Wist je dat er wel eens wordt beweerd dat massages je kunnen helpen bij afvallen? Afvallen enkel door massages, dat is een fabeltje. Wat wel een feit is, is dat massages kunnen helpen bij afvallen. Hoe dit precies werkt vertellen we je in dit artikel!

Hoe kan een massage helpen bij afvallen?

Tijdens het afvallen wordt je lichaam flink aan het werk gezet; er wordt namelijk een grote schoonmaak gehouden. Hiervoor is een optimale stofwisseling nodig om zo de verhoogde vetverbranding en de afvoer van afvalstoffen soepel te laten verlopen. Dit doe je door een een gezond en regelmatig eetpatroon te hebben, voldoende water te drinken en met extra lichaamsbeweging.

Maar je wilt natuurlijk weten welke rol een massage hierin kan spelen. Een massage bevordert de bloedsomloop en stimuleert daarmee vele processen in het lichaam. Dit zijn processen zoals de spijsvertering, de afvoer van afvalstoffen en de afvoer van vocht. Dit betekent dus dat een massage een ondersteunende rol kan spelen bij het afvallen.

De voordelen van een massage

De meeste massages worden als een voordeel gezien, omdat het gewoon erg ontspannend en lekker is. Maar een massage heeft ook nog de volgende voordelen:

Je hebt minder behoefte om te snacken 

Er is natuurlijk niks mis met een lekkere snack op zijn tijd, maar bij sommige mensen kan overgewicht een gevolg zijn van ‘emotie-eten’. Dit kan komen door een ongelukkig gevoel of stress. Een massage kan je helpen om beter te ontspannen en je gelukkiger te voelen. Dit komt doordat er tijdens een massage zogenoemde ‘gelukshormonen’ worden aangemaakt. Hierdoor kan het stresshormoon cortisol worden verminderd. Doordat je je gelukkiger voelt kan het zo zijn dat je minder snel gaat ‘emotie-eten’, waardoor je dus de ongezonde voedingsmiddelen laat staan. Maar nogmaals: het is prima om af en toe een lekkere snack te nemen!

Verminderen cellulitis

Ga je afvallen? Dan kan die zogenaamde sinaasappelhuid een doorn in het oog zijn. Want, verlies je gewicht, dan lijkt die cellulitis nog meer op te vallen. Een massage van je specifieke probleemzones – heupen, billen, dijen en buik – kan dat zeker helpen verminderen. Met speciale afslankmassagetechnieken wordt je huid, bindweefsel, vetcellen, lymfesysteem en bloedvaten intens gestimuleerd. Dat verbetert de doorbloeding van je huid en zo ook de afvoer van afvalstoffen via je bloedbaan naar je blaas waardoor je huid veel egaler wordt. Overigens heb je wel meerdere massagebehandelingen nodig voor een goed resultaat.

Blij gevoel

Een bijkomend effect van een lichaamsmassage tijdens het afvallen is dat de aanrakingen van de masseur de aanmaak oxytocine bevordert. Dit wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd en je hersenen maken het aan als je je veilig en geborgen voelt. Het resultaat? Je ervaart een heerlijk blij gevoel. Trouwens, dit ‘knuffelhormoon’ maak je bijvoorbeeld ook aan tijdens innig lichamelijk contact met je partner.

Afvallen door massage alleen werkt dus niet. Je zult ook iets moeten doen aan je voedingspatroon. Daarnaast is ook beweging belangrijk. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat juist die combinatie van beweging en dieet belangrijk is. Massage heeft daarbij vooral een ondersteunende rol.