Meestal gaat pijn in de gewrichten gepaard met stijve gewrichten. Gewrichtspijn kan plotseling ontstaan door een blessure, maar vaak is er sprake van een chronische gewrichtspijn waarvan veel oudere mensen last hebben. In de ochtend na het opstaan geeft het gewricht de meeste klachten, maar in de loop van de dag wordt het soepeler en zijn de klachten meestal minder. Wat kun je doen om de stijfheid en de pijn in het gewricht zoveel mogelijk te verminderen en welke middelen kun je hiervoor innemen?

Soorten gewrichtspijn

Chronische gewrichtspijn

Dit komt vaak voor bij wat oudere mensen. De meest voorkomende oorzaak is artrose. Bij artrose is het kraakbeen dat zich in een gewricht bevindt aangetast door slijtage, waardoor het uiteindelijk kan verdwijnen. Ook kan artrose ontstaan door een overmatige belasting, bijvoorbeeld door te intensief te sporten. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans is op artrose. Boven de 75 jaar heeft vrijwel iedereen afwijkingen in de gewrichten, maar niet iedereen heeft er last van. Artrose komt het meest voor in de gewrichten die het sterks belast worden, zoals de heupen en de knieën. In de ochtend zijn de klachten of zijn hevigst, dan zijn de gewrichten stijf en het vermindert nadat je een tijdje hebt bewogen.

Reuma

Reuma begint vaak met pijn en stijfheid in de handen en polsen. Er is sprake van een ontsteking in het gewricht waarbij de aangedane plaats gezwollen en rood kan zijn. Ook hierbij is er in de ochtend sprake van ochtendstijfheid. Het is ernstiger dan artrose en het wordt ook wel reumatoïde artritis genoemd.

Jicht

Jicht is het gevolg van de vorming van urinezuurkristallen in het gewricht. Het geeft een hevige pijn dat meestal begint in de grote teen. Het kan ook ergens ander in het lichaam ontstaan zoals een knie of pols. Het gewricht wordt net zoals bij reuma rook, dik en warm vanwege de ontsteking. Het komt bij mannen iets vaker voor dan bij vrouwen. Mannen die veel eiwitrijk voedsel eten zoals rood vlees en regelmatig alcohol drinken, lopen meer risico om jicht te krijgen.

Wat je zelf kunt doen

Pijn en stijfheid van de gewrichten zijn te verminderen door zowel rust als beweging, afhankelijk van het stadium van de klacht. Bij een ontsteking waarbij het gewricht gezwollen, pijnlijk en rood is, kun je het beter omhoog leggen en koelen met bijvoorbeeld een coldpack. Breng ijs of een coldpack moet je nooit rechtstreeks op de huid aan, maar wikkel het in een doek om bevriezing van de huid te voorkomen. Zodra de acute ontsteking minder wordt, moet je het gewricht geleidelijk aan meer gaan bewegen. Dat voorkomt stijfheid en kan op den duur de pijn verminderen. Eerst moet je koelen, daarna kan een warme kruik of bad de klachten ook wat verminderen. Bij chronische gewrichtsklachten zoals artrose is het belangrijk dat je probeert te blijven bewegen. Als je helemaal niet beweegt, worden de gewrichten alleen maar stijver. Wanneer je last hebt van jicht, moet je alcohol en eiwitrijke maaltijden vermijden.

Alternatieve middelen

Aangezien gewrichtsklachten vaak een chronisch karakter hebben en de reguliere geneesmiddelen slechts enige symptoombestrijding geven, zijn veel mensen op zoek naar alternatieve behandelingen. Er zijn vele producten binnen deze markt verkrijgbaar. Voor gedetailleerde informatie, kan u contact met ons opnemen.