Category : Gezondheid

Gezondheid

Antidepressiva gevolgen. Welke alternatief pas je best aan?

By admin 0

Artsen schrijven te vaak antidepressiva voor, ook voor langdurig gebruik. Hoog tijd dus om de indicaties voor het gebruik van deze geneesmiddelen op een rij te zetten.
Bijwerkingen zijn ongewenste of onbedoelde effecten die optreden bij het gebruik van medicijnen.

Antidepressiva zijn, mits uitzonderingen, niet aanbevolen bij een lichte tot matige depressie. De niet-medicamenteuze behandeling bestaat uit begeleide zelfhulp, groepsprogramma’s voor fysieke activiteit en cognitieve gedragstherapie. Onafhankelijk van de ernst van de depressie zijn een vaste dagstructuur, een goede slaaphygiëne en het plannen van activiteiten belangrijke aandachtspunten bij de behandeling van een depressie.

Er is wel voldoende wetenschappelijk bewijs voor het effect van antidepressiva bij chronische depressies (meer dan twee jaar).Het effect van psychotherapie lijkt kleiner te zijn bij een chronische depressie dan bij een acute depressie. Een medicamenteuze aanpak is in dit geval dus aangewezen. 

Antidepressiva hebben veel ongewenste effecten zoals maag-darmklachten, gewichtstoename en seksuele stoornissen. Ondanks de vele neveneffecten worden antidepressiva voor verschillende psychiatrische aandoeningenvoorgeschreven (bv. angststoornissen, boulemia nervosa, posttraumatische stressstoornis). Gelukkig bestaan er nog natuurlijke alternatieven die je kan gebruiken zonder andere bijwerkingen. Het effect van deze middelen blijft hetzelfde maar je wordt daar niet verslaafd aan.

Mogelijke bijwerkingen van SSRI’s (selectieve serotonine heropname remmers)

SSRI’s kunnen één of meer van de volgende bijwerkingen hebben:

  • maag- en darmklachten (misselijkheid, braken, diarree)
  • nervositeit
  • hoofdpijn
  • toegenomen prikkelbaarheid of agressie
  • gewichtsafname of toename
  • slapeloosheid
  • seksuele stoornissen of het verlies van seksuele gevoelens
  • bloedingsstoornissen (sneller blauwe plekken)

Mogelijke bijwerkingen van TCA’s (tricyclische antidepressiva)

TCA’s kunnen één of meer van de volgende bijwerkingen hebben:

  • droge mond
  • droge ogen en wazig zien
  • moeilijk plassen
  • verstopping van de darmen
  • seksuele stoornissen (zoals minder zin in seks)
  • duizeligheid
  • versnelde hartslag door tijdelijk verlaagde bloeddruk
  • sufheid
  • verwardheid
  • gewichtstoename (door meer eetlust)
  • verminderde hartwerking

Heeft u nog vragen over onze natuurlijke behandeling. Aarzel niet om contact op te nemen!
Gezondheid Levenstijl

Hoge bloeddruk verhelpen d.m.v. natuurlijke middelen

By admin 0

Hoge bloeddruk of hypertensie is geen ziekte, maar een langdurig verhoogd bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten, vooral een beroerte (CVA) en een hartinfarct. Ook andere organen zoals de nieren en de ogen kunnen aangetast worden. Die complicaties ontwikkelen zich meestal over een periode van meerdere jaren. 

Hoge bloeddruk geeft zelden klachten. Het is dus belangrijk dat u de bloeddruk bij elk doktersbezoek laat meten. Het gebeurt maar al te dikwijls dat hypertensie wordt ontdekt als een complicatie tot symptomen gaat leiden, maar dan is het al te laat om die complicaties te voorkomen. Daarom wordt hypertensie soms de ‘stille doder’ genoemd.

Heb jij een te hoge bloeddruk? Je kunt je bloeddruk flink verlagen door natuurlijke kruiden te gebruiken en door aan je leefstijl te werken. Kwalitatieve middelen zonder bijwerkingen, goede voeding, meer bewegen, afvallen bij overgewicht en minder stress zijn sleutelwoorden. Kom in actie met deze tips en maak je afspraak.

Voeding: wat doen om je bloeddruk te verlagen?

  • Breng je eten op smaak met goede smaakmakers in plaats van zout: ui, knoflook, citroensap, verse kruiden (als basilicum, peterselie, kervel, bieslook en munt), gedroogde kruiden en specerijen (als kruidnagel, nootmuskaat, paprikapoeder, oregano en peper).
  • Kies zoveel mogelijk voor verse en onbewerkte producten en neem liever geen kant-en-klaar producten zoals sauzen en soepen uit blik, of koelversmaaltijden Zo krijg je automatisch minder zout binnen.
  • Kook groenten in weinig water of kies voor roerbakken of stomen. Zo blijft er meer kalium in de groenten zitten
  • Probeer af te vallen als je overgewicht hebt.

Voeding: wat niet doen bij hoge bloeddruk?

  • Neem niet meer dan 20 dropjes per dag of meer dan 3-4 koppen zoethoutthee. Hierin zit glycyrrhizine, een stof die je bloeddruk laat stijgen.
  • Roken. Als je rookt worden je bloedvaten minder elastisch. Het gevolg? Vooral je bovendruk kan stijgen.
  • (Veel) alcohol drinken. Alcoholgebruik verhoogt je bloeddruk. Hoe meer alcohol je gebruikt, hoe meer je bloeddruk stijgt.
Gezondheid Levenstijl

Verschillende soorten hoofdpijn en hoe dit behandelen?

By admin 0

Iedereen heeft wel eens last van hoofdpijn. Dat kan verschillende oorzaken hebben, maar vaak geen rede tot paniek. Toch, als het steeds vaker voorkomt, is het best om de oorzaak ervan uit te zoeken. Net zoals duizeligheid of stress, kan het veel verschillende oorzaken hebben. Het kan zijn dat het aan iets fysieks ligt, maar het kan ook zijn dat er zoveel stress in je leven is, of zelfs depressie kan hoofdpijn veroorzaken.

Oorzaken

Oorzaken van die primaire hoofdpijn zijn vaak psychische klachten zoals stress of oververmoeidheid.

Daarnaast is er ook secundaire hoofdpijn, die een oorzaak elders in het lichaam heeft. Voor secundaire hoofdpijn kunnen er heel wat uiteenlopende oorzaken zijn. Denk maar aan: 

  • Virussen zoals een verkoudheid en griep
  • Ontstekingen van de voorhoofdsholte, de bijholtes of van het kaakgewricht 
  • Een slechte houding van de nek en de schouders en artrose
  • Hormonale schommelingen 
  • Verminderd zicht
  • Tandcariës
  • Overmatig gebruik van alcohol of bepaalde medicatie
  • Verstoorde vocht- of zoutbalans
  • Ontwenningsverschijnselen door minder koffie te drinken of minder suiker te eten
  • Gevolg van een hersentrauma of hersenschudding na een val, een ongeluk of een stoot tegen het hoofd
  • Een gezwel of een tumor 
  • …

Hoofdpijn behandelen is de oorzaak van de hoofdpijn aanpakken 

Naast bovengenoemde oorzaken van hoofdpijn, kunnen er nog andere aanleidingen voor hoofdpijn zijn. Daarom is het belangrijk om te achter halen wat de oorzaak van hoofdpijn juist is. Voor de behandeling van hoofdpijn zijn er verschillende mogelijkheden.

Gezondheid

Gastritis nu behandelen, volledig natuurlijk

By admin 0

Heb je last van:

  • Misselijkheid, maag van streek
  • Opgeblazen gevoel
  • Boeren
  • Buikpijn
  • Overgeven (kan gepaard gaan met bloed of materiaal dat lijkt op koffieprut)
  • Moeilijke vertering
  • Zuurbranden
  • Hongerig gevoel tussen de maaltijden door
  • Hik

Om maagkanker te voorkomen, moet je de H. pylori bacterie elimineren, meldt International Journal of Molecular Sciences in de huidige editie. Deze bacterie veroorzaakt ook gastritis en geeft onder andere pijn, zuurbranden en een opgeblazen gevoel. Om erger te voorkomen wil je hier natuurlijk graag snel vanaf. Je kunt dit het beste doen door je op de wortel van de aandoening te richten, met behulp van natuurlijke producten waarmee je goede resultaten boekt!

Gezondheid Levenstijl

Homeopathie, wat is het en waarom wordt het steeds meer gebruikt?

By admin 0

Wat is homeopathie?

Homeopathie is een natuurlijke en wetenschappelijke geneeswijze die behoort tot de alternatieve geneeswijzen. Homeopathie is gebaseerd op een belangrijke natuurwet: een stof die bepaalde verschijnselen kan opwekken is daarnaast in staat om diezelfde verschijnselen te genezen. Dit is vervolgens het basisprincipe van homeopathie geworden, op basis waarvan ook de homeopaten vandaag de dag nog werken.

Om ziekte echt te genezen moeten we het bij de wortel aanpakken. 
Dat doet een homeopathisch geneesmiddel.
Het stimuleert lichaam en geest om van binnenuit te herstellen.

De werking is mild maar zeer krachtig
Anders dan vaak gedacht wordt werkt homeopathie zeer krachtig en vaak ook heel snel. Bij acute klachten soms binnen een dag.

Geen onderdrukking maar herstel van binnenuit
De klacht wordt niet onderdrukt (-> stop je met hormoonzalf dan komt de klacht terug),
maar het lichaam herstelt op een natuurlijke manier.

Betere afweer van infecties en ziektes 
Het immuunsysteem wordt door een homeopatisch geneesmiddel sterker. Het lichaam is dan beter bestand tegen acute ziektes en infecties. Terugkerende klachten krijgen minder kans en worden sneller overwonnen.

Zacht en geleidelijk 
Homeopathie stimuleert ons natuurlijke verdedigingsmechanisme om zichzelf te genezen.
De werking zacht en geleidelijk maar de resultaten zijn krachtig en langdurig.

Preventief
Door het immuunsysteem sterker te maken met homeopathie wordt de mens geholpen ziekten en infecties beter af te weren.

Niet verslavend 
Homeopathische middelen geven geen bijwerkingen en zijn niet verslavend.

Makkelijk in te nemen
Homeopatische medicijnen worden door middel van kleine zoete korrels of tabletten ingenomen en lossen makkelijk in de mond op.

Geen schadelijke bijwerkingen
Een speciaal proces verfijnt de werking van de homeopatische medicijnen en neemt eventuele bijwerking weg. Het is daarom ook veilig voor baby’s en veilig gedurende de zwangerschap, hoewel aan te raden is tijdens de zwangerschap een gekwalificeerd klassiek homeopaat te consulteren.

De hele mens
In de klassieke homeopathie is de hele mens belangrijk en kan dat ene middel álle klachten gunstig beïnvloeden. Een homeopathisch recept is niet voor elke patiënt gelijk. De homeopaat kijkt namelijk zowel naar specifieke klachten als naar persoonlijke kenmerken. Een patiënt is meer dan zijn kwaal of klacht. Daarom stemt de homeopaat het geneesmiddel, de dosis en de frequentie zorgvuldig af op de persoon. Homeopathie is geschikt voor iedereen, zowel bij acute als chronische aandoeningen, bij lichamelijke én geestelijke klachten.

Gezondheid Massage

Nek- en schouder pijn: oorzaken en behandeling

By admin 0

Nekpijn komt veel voor. Vaak gaat deze gepaard met een gebrek aan of te weinig gebruik van nekspieren (ja, daar heeft u ook spieren!). Daarnaast kunnen stress en een (lichamelijk) monotone werksituatie ook een rol spelen.In de meeste gevallen is de reden voor nek- en schouderpijn eenvoudig: die komt door ongetrainde spiergroepen en overbelasting, vooral als u lange tijd in dezelfde houding aan een bureau zit. Ook psychische factoren, zoals werken onder veel druk en spanning, kunnen hieraan bijdragen.
Zelfs sporters kunnen last hebben van nekpijn vanwege zwakke spieren, omdat het trainen van het bovenlichaam nog geen training van de nek is. Nekspieren moeten specifiek worden aangepakt!

Oorzaken van nek- of schouderpijn 

Aspecifieke nek- of schouderpijn, als een stijve nek, ontstaat vaak door overbelasting.
Overbelasting kan bijvoorbeeld een gevolg zijn van:

  • Lang in dezelfde houding zitten.
  • Zware lichamelijke inspanning (werk, sport).
  • Een verkeerde slaaphouding.
  • Vooral slapen op de buik is erg belastend voor de nek.
  • Het (eenzijdig) tillen van zware dingen zoals een te zware koffer.
  • Een infectie zoals griep
  • Kou door bijvoorbeeld tocht.
  • Nek- of schouderpijn kan ook komen door sporten, bijvoorbeeld overbelasting of het verrekken van een spier
  • Een whiplash wordt meestal veroorzaakt door een (auto-)ongeluk. Als je denkt een whiplash te hebben, ga dan altijd direct naar een huisarts.

Behandeling van nek- en schouderpijn

Alvorens je nek- en schouderpijn kan behandelen, helpt het om de oorzaak te leren. Het behandelen van de oorzaak vergroot de kans op slagen.

  • Neem contact op met een arts wanneer:
    • De pijn uitstraalt naar één of beide armen.
    • Je hoofdpijn, gevoelloosheid of tintelingen ervaart.
    • De stijve nek gepaard gaat met koorts, braken en een overgevoeligheid voor licht.
  • Gebruik een ijspak om de ontsteking in je nekspieren te verminderen.
  • Kamp je langere tijd met nekpijn, dan kies je best voor warmte. Dit helpt de nekspieren ontspannen.
  • Gebruik pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen.
  • Rusten voldoende om de spanning op de spieren te verminderen.
  • Beweeg voldoende om de bloedstroom naar je nek te onderhouden.
  • Laat je eens masseren, of kies voor osteopathie of chiropraxie
Gezondheid Massage

Cupping therapie: oplossing voor veel klachten

By admin 0

Cupping is een eeuwenoude alternatieve geneeswijze die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese geneeskunde. De behandelingen zijn vooral populair onder moslims, omdat de profeet het aangeraden zou hebben. Maar sommige atleten zweren er ook bij. Wat houdt een cuppingbehandeling in? Heeft het gezondheidsvoordelen?

Een cup wordt op de huid geplaatst. De druk in de cups wordt langzaam verhoogd. Hierdoor worden de huid en de spierlagen opgetrokken in de cup. Dankzij een pompsysteem kan je gecontroleerd de druk op een cup vergroten. Hierdoor zal de huid vacuüm getrokken wordt. Als gevolg ontstaat er een zeer sterke doorbloeding. De cups worden vervolgens over het lichaam bewogen, wat zorgt voor een krachtige uitwerking.

Toxines (gifstoffen), in spieren en gewrichten, worden niet altijd even gemakkelijk door het lichaam afgebroken. Hierdoor krijg je last van blokkades en andere ongemakken.
Door gebruik te maken van cupping kunnen de gifstoffen aan het huidoppervlak worden gebracht zodat het voor het lichaam veel eenvoudiger wordt om deze te verwijderen.

Waarvoor kan je het toepassen

Spierspanningen 

Sportblessures

Doorbloedingsstoornissen

Spanningshoofdpijnen

Rusteloze benen

Verhogen van je immuniteit

Cupping massage is een aanrader omdat:

  • er een diepere werking optreedt  dan eender welke andere massage ook
  • het een sterke doorbloeding van het behandelde gebied geeft
  • bevordering van de stofwisseling
  • versterken van de afvoer van afvalstoffen via het lymfesysteem
  • het de eigen weerstand van het lichaam helpt te  versterken

Contra-indicaties:

  • Personen die antistollings-medicatie nemen. (bloedverdunners)
  • Zwangerschap
  • Hartklachten
  • Kanker
  • Besmettelijke huidziekte

Bloed zuiveren

Bij ‘wet cupping’ gebeurt hetzelfde, maar bij deze natte methode maakt de behandelaar eerst kleine sneetjes of gaatjes in de huid die onder de cup komt. Door het vacuüm vloeit er bloed naar buiten. Dit zou ervoor zorgen dat slechte stoffen uit je lichaam verdwijnen.

Gezondheidsvoordelen

Aan cupping worden allerlei gezondheidsvoordelen toegeschreven. Sommige sporters maken gebruik van cupping omdat ze ervan overtuigd zijn dat het hun herstel bevordert. Daarnaast zou het helpen bij tal van kwalen. Van hoofdpijn, verkoudheid en slapeloosheid tot rugpijn, depressie en onvruchtbaarheid. Volgens enkele cuppingtherapeuten helpt het zelfs kanker voorkomen.

!!! Belangrijk om weten: !!!

De plek van behandeling tekent met een DUIDELIJKE VERKLEURING VAN DE HUID! Dit is een NORMAALverschijnsel!

Dit komt door de intense doorbloeding van het weefsel. De kleur van de plek kan verschillen van rood tot diep paars. Deze verkleuring kan enkele dagen aanwezig blijven en is vergelijkbaar met een ‘ blauwe plek’.

Gezondheid Massage

Last van spierpijn?

By admin 0

Heb je last van gespannen spieren? Ervaar je veel stress? Of wil je huidveroudering tegen gaan? Dan is Medical Massages helemaal iets voor jou! Door het bindweefsel in je lichaam aan te pakken, breng je je lichaam terug helemaal in balans. Het resultaat? Een gezonde geest in een gezond lichaam!

Massage is meer dan alleen me-time. Studies blijven bewijzen dat er zowel medische,  fysische als emotionele voordelen verbonden zijn aan het krijgen van een massage, zelfs na één sessie.  Enkele voorbeelden …

Verlicht stress, ontspant de spieren en verbetert de houding: stressverlichting is de sleutel tot een gezondere levensstijl. Zelfs een enkele massagesessie kan de hartslag-, cortisol- en insulineniveaus aanzienlijk verlagen, waardoor de dagelijkse stress wordt verminderd. Een effect dat nog lang blijft hangen nadat de massage voorbij is.

Verbetert de flexibiliteit en het bewegingsbereik: naarmate we ouder worden, hebben gewrichten de neiging om vast te komen zitten, waardoor het bewegingsbereik beperkter wordt. Massage helpt de gewrichten soepel te houden, waardoor je flexibeler en minder kwetsbaar wordt.

Verbetert de bloedsomloop: de druk die wordt gecreëerd door massagetherapie, leidt het bloed door overbelaste gebieden. hierdoor worden deze voorzien van vers bloed, wat resulteert in een betere lichaamsfunctie

Versterkt het immuunsysteem: studies tonen aan dat regelmatige massages van nature de cytotoxische capaciteit van het immuunsysteem kan verhogen – het activiteitsniveau van de natuurlijke ‘killercellen’ van het lichaam. 

Bevordert een diepere en eenvoudigere ademhaling: een van de veelbetekenende tekenen van angst en stress is een beperkte ademhaling. Massage kan een belangrijke rol spelen bij het opheffen van ademhalingsproblemen door het trainen van het lichaam om te ontspannen.

Gezondheid

Gastritis, wat is het en hoe op een natuurlijke manier behandelen?

By admin 0

Heb je vaak last van maagzuur? Of klachten zoals het hebben van een opgeblazen gevoel en het opboeren van eten? Een mogelijke oorzaak is gastritis.

Gastritis is ontsteking aan het maagslijmvlies, ten gevolge van een acute of langdurige, chronische irritatie van het slijmvlies. Het is een veelvoorkomende aandoening: meer dan de helft van alle mensen boven vijftig jaar zou gastritis hebben, maar niet altijd gaat dit gepaard met symptomen. 

Gastritis kan plots beginnen (acute gastritis), maar is vaker het gevolg van jarenlange irritatie van het maagslijmvlies (chronische gastritis

Wat is gastritis?

Bij een gastritis, of maagslijmvliesontsteking, is er een ontstekingsreactie van het slijmvlies van de maag. Het slijmvlies bekleedt de wand van de maag. Als er sprake is van gastritis, is het slijmvlies rood en gezwollen.

Wat zijn de symptomen van gastritis?

Gastritis geeft vaak pijn in de bovenbuik. De pijn kan ‘s nachts erger worden. Nadat je hebt gegeten, vermindert de pijn vaak. Andere klachten kunnen zijn:

  • Brandend Maagzuur
  • Opboeren van eten
  • Misselijkheid
  • Een opgeblazen gevoel 

Wat zijn de oorzaken van gastritis?

Een gastritis kan veel oorzaken hebben. Zo kan het ontstaan door:

  • De inwerking van het maagzuur
  • Infecties
  • Gebruik van pijnstillers
  • Gebruik van alcohol
  • Roken
  • Stress
  • Overgewicht
  • Voedingsproducten die de maagwand irriteren

Bij een buikgriep kan de maagwand ook gaan ontsteken. Vaak heb je dan ook last van overgeven en diarree.

Wat kun je zelf tegen gastritis doen?

Meestal is gastritis niet ernstig en zijn er voldoende mogelijkheden om je klachten te verzachten. Zo kun je je klachten verminderen door aanpassingen in je eet- en leefpatroon aan te brengen. Je huisarts geeft eerst advies over deze aanpassingen. Als je hier weinig baat bij hebt, kun je vragen om medicijnen die de maagwand tot rust te brengen.

Als het maagslijmvlies ontstoken is, moet je de maag zo veel mogelijk ontzien en proberen de oorzaak te achterhalen.

Dit kun je zelf doen om klachten te verminderen of de kans op gastritis te verkleinen:

  • Rook niet
  • Vermijd alcohol
  • Eet geen vette voeding
  • Gebruik geen scherpe voedingsmiddelen, zoals mosterd, sambal, peper en andere scherpe kruiden
  • Neem drie tot vijf kleine maaltijden verdeeld over de dag, in plaats van één of twee grote maaltijden
  • Neem geen pijnstillers; kies als het niet anders kan voor paracetamol
  • Probeer stress te vermijden
  • Streef naar een gezond gewicht
  • Slaap met een paar extra kussens