Dit is een vraag die vaak gesteld wordt, maar waarvoor moeilijk een algemeen antwoord te geven is. Yoga is namelijk vooral een persoonlijke ervaring en daarmee anders voor iedereen.

Een algemene definitie van yoga die voor veel mensen erg goed in de buurt komt, is:
“yoga is een helend systeem, dat gericht is op het ontwikkelen van zowel mentale als fysieke balans, kracht en bewustzijn”

Eigenlijk alle vormen van de yoga zijn gebaseerd op houdingen, ademhalings- en meditatie oefeningen uit het oude India. Elke vorm legt echter weer een eigen accent, variërend van heel fysiek tot zeer meditatief, van statisch tot heel dynamisch. Afhankelijk van je eigen voorkeur zal de ene vorm van yoga je beter passen dan de andere. Daarmee wordt ook de yoga ervaring voor iedereen anders. Heb je bijvoorbeeld behoefte aan wat krachtigere oefeningen om de energie te laten stromen of ben je op zoek naar een rustige afsluiting van de dag met een meditatie?

Yoga leert je, door het gebruik van de diverse oefeningen en technieken, op een toegankelijke manier om te gaan met de diverse tegenstellingen die je ook in het dagelijks leven tegenkomt. Je wordt je dieper bewust van je lichaam en de hierin aanwezige gevoelens of emoties. Daarbij kan het zijn dat je er rustiger van wordt, soepeler, sterker, dat je er meer energie van krijgt, dat je fysieke en/of mentale balans verbetert of dat je er beter van slaapt. Het is allemaal onderdeel van de yoga ervaring.

Yoga leert je registreren en observeren zonder oordeel of vooroordeel. Het leert je bewustwording door observatie. Het leert je te observeren en aanvaarden wat er is, afstand te nemen van je gedachten en denkpatronen en in het ‘nu’ te zijn.

Yoga en ambitie gaan niet zo heel goed samen. Je kunt niet goed zijn in yoga, omdat je er ook niet ‘slecht’ in kunt zijn. Je kunt yoga niet fout doen. ‘Ik ben niet goed in yoga’ betekent misschien alleen dat je lichaam niet lenig is, of dat je je snel laat afleiden. Het zegt iets over je neiging om te reageren op alles dat zich aandient. Als je al kunt spreken van de ‘kwaliteit’ van een yoga practice, zegt dat niets over wat je bereikt hebt, maar meer over wat je hebt geprobeerd. Yoga gaat niet zo zeer over een eindbestemming, maar meer over het proces, de reis ergens naar toe.

Misschien niet een heel concreet antwoord op de vraag, maar hopelijk is er een klein tipje van de sluier weggenomen.