Category : Gezondheid

Gezondheid

Last van artrose en nog geen oplossing gevonden? Nu wel..

By admin 0

Artrose is een vorm van reuma en wordt door slijtage van het kraakbeen veroorzaakt. Artritis is ontstekingsreuma; een of meerdere gewrichten kunnen ontstoken zijn. Er is nog een derde groep van reumatische doeningen, met aantasting van de weke delen. Men krijgt dan last van de spieren, pezen en aanhechtingsbanden.

Artrose komt voornamelijk voor in de nek, de schouders, de onderrug, heupen, knieën en handen. Het is zorgelijk dat een op de drie volwassenen lijdt aan een of andere vorm van artrose… en dat dit nog zal toenemen.

Hoe ontstaat het?

Artrose, internationaal ook bekend als osteoartritis, is een chronische reumatische aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten langzaam maar progressief steeds dunner en zachter wordt. Dit komt door overbelasting waarbij het kraakbeen sneller wegslijt dan de cellen nieuw kraakbeen produceren. Onder invloed van ontstekingen in het gewrichtskapsel kan het kraakbeen ook worden afgebroken.

De kraakbeenkussentjes die de botten beschermen zijn als het ware schokdempers, die zorgen dat de botten niet over elkaar schuren. Bij artrose is dit juist hetgeen wat op den duur wel gebeurt. Dit kan pijn, stijfheid en zwellingen tot gevolg hebben.

Reguliere geneeskunde

In de reguliere geneeskunde staat men haast machteloos bij het behandelen van artrose. Men kan wel pijnstillers voorschrijven, maar dat is geen behandeling. Dat zorgt alleen maar voor wat meer comfort. Meestal beperkt men zich tot hulpmiddelen, zoals het dragen van een brace die het gewricht gedeeltelijk ontlast.

Een operatie wordt gezien als de laatste stap. Er zijn verschillende mogelijkheden. Zo worden er soms gaatjes geboord in het kraakbeen om er bloed in te brengen en dat kan zorgen voor de aanmaak van nieuw kraakbeen. Het plaatsen van een nieuwe heup of een paar nieuwe knieën behoort tegenwoordig tot de meest voorkomende ingrepen.

Natuurgeneeskunde

De natuurgeneeskunde heeft enkele afdoende behandelingen:

  • Massagetherapie

Massagetherapie brengt genezing. Men kan de toestand verbeteren en de pijnen verzachten. Bij Medical Massages hebben wij gerichte behandeling daarvoor.

  • Natuurgeneeskundige manuele therapieën DSR en PSR

DSR (Dermasegmentale Reflexologie) en PSR (Podosegmentale Reflexologie) zijn twee efficiënte behandelingsmethodes die elkaar goed aanvullen. DSR is gericht op de spieren, de huid en de gewrichten en verhoogt de doorbloeding in de aangetaste delen van het lichaam. PSR werkt langs reflectorische weg in op de vele processen die een bijdrage kunnen leveren bij het herstel van het aangetaste kraakbeen, o.a. door het stimuleren van de stamcellen.

  • Warmtetherapie

Warmte werkt verzachtend, zet de haarvaten uit en verhoogt de doorbloeding; dat maakt de aangetaste gewrichten soepel. Warmtetherapie wordt bij ons specifiek toegepast.

  • Kruidengeneeskunde

Kruidenthee is een eenvoudige, doelgerichte en effectieve behandeling. We geven verschillende recepten die op maat zijn voorbereid.

Gezondheid

Schouderpijn? Wees er meteen vanaf!

By admin 0

Wordt u regelmatig wakker met een stijve nek of schouderpijn? Zijn uw schouderklachten ‘s ochtends erger dan ‘s avonds? Het kan zijn dat uw slaaphouding deze klachten veroorzaakt, wanneer u bijvoorbeeld veel op uw buik slaapt kunnen dergelijke klachten ontstaan. Langdurig in een verkeerde houding slapen kan de wervelkolom flink beschadigen waardoor uw klachten heviger worden. Wilt u dat uw slaap niet meer verstoord wordt?

Veelvoorkomende klachten

Als u last heeft van uw schouder, merkt u dat niet alleen overdag maar ook als u in bed ligt. Schouderklachten kunnen juist opspelen tijdens uw nachtrust. De veelvoorkomende klachten zijn: KANS, beknelling en de frozen shoulder. Maar hoe zit de schouder eigenlijk in elkaar?

De schouder

Het schoudergewricht bestaat uit de bovenarm en het schouderblad. De bovenarm, voorzien van een ronde afgevlakte bol, beweegt moeiteloos in alle richtingen. Hij bevindt zich in de kom van het schouderblad. Uw bovenarm, sleutelbeen en het schouderblad vormen de schoudergordel. Samen met wat kraakbeen zorgen deze elementen ervoor dat u uw schouder en arm kunt bewegen.

KANS

Een van de veelvoorkomende klachten is KANS. De afkorting staat voor Klachten aan de Arm, Nek of Schouder. Het is de nieuwe benaming voor RSI (Repetitive Strain Injury) waar u ongetwijfeld weleens van heeft gehoord.

De klachten zijn vaak een gevolg van overbelasting van het schoudergewricht. Denk aan het uitvoeren van dezelfde beweging, keer op keer en voor langere periodes. Dit kan gebeuren tijdens het sporten. Maar ook stress, verkeerd zitten of een verkeerde lighouding kan zeurende pijn tot gevolg hebben. Gelukkig zijn er oefeningen en therapie beschikbaar, maar de kwalen zijn vaak hardnekkig en soms terugkerend. Afwisseling in werkzaamheden, rust en ontspanning zijn erg belangrijk om het ongemak te verminderen.

Beknelling 

Ook beknelling kan schouderklachten veroorzaken. De schouder is voorzien van vele vaten en zenuwen, de zogenaamde vaatzenuwbundel. Die kan bekneld raken en heeft bijvoorbeeld tintelende armen of handen, een pijnlijke nek of zelfs een zwelling tot gevolg.

Afhankelijk van de ernst van de klachten kan het ook gaan om het schoudergordelsyndroom. De oorzaken zijn deels vergelijkbaar met KANS/RSI. Dus een slechte zithouding, slaaphouding of bijvoorbeeld verkeerd sporten kan leiden tot beknelling van de vaatzenuwbundel in het schoudergebied.

Frozen shoulder

Tot slot behoort de frozen shoulder tot een van de meest voorkomende schouderklachten. Als u last heeft van een stijve schouder is het lastig en pijnlijk om uw armen langs het lichaam boven uw hoofd te tillen of uw armen achter uw rug te bewegen. De beperkte bewegingsvrijheid is een vroeg symptoom van de aandoening. Daarna gaat het van kwaad tot erger.

De klachten houden meestal een jaar à anderhalf jaar aan. De achterliggende oorzaak is niet of nauwelijks te achterhalen, alhoewel wel wordt gedacht dat het te maken heeft met een vorm van gewrichtsontsteking. Ook bij een frozen shoulder is het raadzaam contact op te nemen met een specialist. Zo kan een fysiotherapeut u mogelijk helpen van uw klachten af te komen.

Invloed op slapen

Als u schouderklachten heeft, is slapen erg vervelend. Misschien ziet u er zelfs tegenop om naar bed te gaan. Het lukt niet om op uw pijnlijke schouder te liggen en juist tijdens uw nachtrust zijn de klachten meer aanwezig. Het kan wellicht helpen om overdag uw schouders veel te bewegen, maar ook een goed matras is belangrijk. Zo geeft een te hard matras veel tegendruk. Dat is heel vervelend als u pijn heeft in uw schouder(s).

Heb je nog geen oplossing gevonden?

Daarom is er Medical Massages. Wij passen onze behandelingen aan je klachten zodat je het meest efficiënte resultaat krijgt. 

Gezondheid

Let op met pijnstillers tegen rugklachten

By admin 0

Slik je wel eens een paracetamolletje of ibuprofen als je last hebt van je rug? Maak daar maar geen gewoonte van. Volgens nieuw Nederlands onderzoek helpen pijnstillers nauwelijks bij rugpijn en geven ze vooral nare bijwerkingen. Je kunt veel betere resultaten krijgen door specifieke massages en therapieën.

Veel patiënten met rugklachten, pijn in de nek of hoofdpijn kiezen er voor om pijnstillers te gebruiken.

rugpijn

Grootschalig onderzoek toont echter aan dat veel patiënten zich niet bewust zijn van de risico’s die het gebruik van deze medicatiemet zich meebrengt. 

Met name voor de groep pijnstillers en ontstekingsremmers (NSAID’s), waartoe bekende medicijnen als ibuprofen, diclofenacen naproxen behoren, wordt gewaarschuwd. Vooral maag- en darmproblemen en de beïnvloeding van andere medicijnen worden als risico genoemd. Paracetamol, niet behorend tot de NSAID’s, geeft weinig maag- en darmklachten.
Wees dus voorzichtig met pijnstillers, ook als u ze zonder recept kunt kopen, ze zijn niet ongevaarlijk. Bijsluiters worden vaak niet gelezen, want daar schrik je toch alleen maar van, waardoor  bij de patiënt de kennis ontbreekt om de medicijnen op een veilige en juiste manier te gebruiken. 

Paracetamol niet veel beter dan placebo

En paracetamol dan? Ook dat biedt waarschijnlijk weinig soelaas. “Er zijn aanwijzingen dat paracetamol niet effectiever is dan een placebo,” aldus de promovenda. En dat terwijl maar liefst 72 procent van de 55-plussers met rugklachten pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen slikt…

Er zijn sporters die voor een zware training of wedstrijd, soms preventief, een pijnstillertje nemen om hun grenzen te verleggen. Dit is onverstandig en gevaarlijk omdat het de kans op blessures vergroot. 

Dus let op:

  • Overleg uw medicijngebruik altijd met uw arts.Checklist
  • Combineer nooit verschillende NSAID’s.
  • Drink geen alcohol als u NSAID’s gebruikt.
  • Mensen met hartklachten (hartfalen), nier- en leveraandoeningen kunnen beter helemaal geen NSAID’S gebruiken.
  • Wees extra voorzichtig als u boven de 65 bent.
  • Lees de bijsluiter!

Massages en therapieën, zijn veilige en effectieve alternatieven om patiënten met o.a. rug- en nekklachten en hoofdpijn te behandelen.

 Niet alleen de pijn wordt gedempt maar de oorzaak van uw klachten wordt aangepakt. Door de behandeling kunt u weer soepeler bewegen. Uw behandeling wordt aangepast aan uw situatie. Door een grote variatie aan behandelmethoden zijn we ook in staat bij hevige pijn en ernstige belemmeringenverlichting te bieden. Ook de adviezen die u krijgt m.b.t. uw dagelijkse activiteiten, werk en sport spelen daarin een belangrijke rol.

Gezondheid Levenstijl

Wakker & opgeblazen?Nu niet meer!

By admin 0

Iedereen heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel in de buik. Een zeer onaangenaam gevoel dat dikwijls na de maaltijd ontstaat. Een opgezette of opgeblazen buik kan verschillende oorzaken hebben en kan soms samen gaan met misselijkheid.

Gelukkig kan je nu een permanente oplossing daarvoor vinden. Medical Massages heeft een nieuwe product gelanceerd, volledig organic, zonder bijwerkingen en zeer effectief. Onze klanten hebben opmerkelijke verbetering getoond al na de eerste week.

Het is gemaakt enkel van medische kruiden, oorspronkelijk van tropische landen, waardoor het product ook maar anderhalve maand mag bewaard worden.
Het product is te verkrijgen in poeder vorm of in capsules vorm. Capsules worden ook alleen maar zelf voorbereid. Wij gebruiken vegan capsules, zonder gelatine.

Wil je nog meer informatie? Stuur dan een e-mail naar info@medicalmassages.be

Gezondheid Massage

Infrarood therapie, de helende werking op je lichaam

By admin 0

Vanaf nu kan je infrarood therapie bij Medical Massages krijgen. Wat is het precies en wat zijn de voordelen daarvan? Dat leggen wij hier uit.

Dat warmte een helende werking heeft, is al heel lang bekend. Al in de vroege oudheid werden heel wat ziektes behandeld door warmtetherapie. Ook infraroodstraling is een vorm van warmtetherapie.

Spieren & gewrichten

Infrarood warmt onze spieren geleidelijk op, zoals bij matig intensief sporten. De elasticiteit van de spieren verhoogt, waardoor de spanning vermindert. Die spanning is (vooral bij heel wat reumatische aandoeningen) de oorzaak van pijn. 

Detoxen

Ons lichaam houdt heel wat afvalstoffen vast en zeker in perioden van stress kunnen die zich opstapelen. Voelt u zich na een drukke periode vaak vermoeid, niet echt fit of zelfs teneergeslagen, dan kan het helpen om uw lichaam eens stevig te ontgiften. En dat hoeft echt niet met een zwaar dieet op sappen. Gewoon lekker ontspannen en flink zweten volstaat om al heel wat afvalstoffen af te drijven. Met infrarood kunt u op korte tijd veel realiseren. Een kuur van drie sessies volstaat om zelfs na een lange of zeer hevige stressperiode weer helemaal fit te zijn en er stralend uit te zien.

Stress

Spanning in de geest leidt tot spanningen in het lichaam. Spanningen in het lichaam veroorzaken pijn, belemmeren ons in onze bewegingsvrijheid, maken ons moe en veroorzaken daardoor bijkomende spanningen in de geest. Een spiraal die ronduit nefast is voor ons geestelijk en lichamelijk welzijn. Infrarood pakt de spanning in het lichaam aan, waardoor u de spiraal al doorbreekt. Wij kozen echter ook bewust voor een omgeving waarin u ook geestelijk tot rust komt. De rust die uitstraalt van het hout, de aangenaam warme omgeving, een sterrenhemel met roterende kleuren en een zacht rustgevend muziekje helpen u om een half uur lang volledig tot rust te komen. Maak even tijd voor uzelf!

Welke aandoeningen?

Bij regelmatig gebruik van een infrarood therapieën stellen deskundigen vast dat er een positieve invloed is op de gevolgen van aandoeningen aan spieren en gewrichten, zoals artrose, reumatoïde artritis, reuma en fybromyalgie. Ook huidklachten zoals eczeem en cellulitis blijken sterk te verbeteren bij gebruik van infrarood.

Gezondheid Massage

Waarom Medical Massages kiezen?

By admin 0

Iedereen vindt massages fijn, maar desondanks krijgen we die toch te weinig. Massages werken niet alleen ontspannend, het is ook bewezen dat ze goed zijn voor je gezondheid(goede werking tegen verschillende klachten) en hebben ook nog eens het effect dat je gemoedsrust toeneemt.

Medical Massages past daarom behandelingen toe aan elke acute of chronische pijn. Onze klanten hebben al na de eerste sessie tot 70% pijnverlichting gemeld.

Wat is te “genezen” met massages?

Nekpijn. Als je een stijven nek hebt, of je nek doet regelmatig pijn, dan kunnen een therapeutische massages helpen om van die pijn af te komen.

Atletisch vermogen. Als je regelmatig sport weet je hoe belangrijk het is om voor EN na het sporten te “rekken en strekken”. Je spieren zullen hierdoor ontspannen waardoor je prestaties omhoog gaan en (belangrijker) de kans op blessures minder worden.

Stress. Massages werken erg goed tegen stress. Een massage van 60 minuten zullen direct resulteren in een lagere bloeddruk, minder kan op een depressie. Stress vermindering en je gemoedsrust zal per direct omhoog schieten. Niet alleen fysieke stress, maar ook mentale stress zullen omlaag schieten na een massage

Rugpijn. Rugpijn kan erg complex zijn. Een verkeerde houding, verkeerde schoenen, of zelfs door te zwaar te sporten kan resulteren in rugpijn. Een paar pijnstillers doen het “trucje” enkel voorlopig, terwijl van een therapeutische massage krijg je permanente resultaten. Een massage kan wonderen verrichten voor mensen die last hebben van veelvuldige rugpijn.

Stoelgang. Misschien klinkt het een beetje raar, maar een massage kan je stoelgang enorm verbeteren.

Fitness Gezondheid

Afvallen lukt niet? Lees hier waarom en hoe je het kan oplossen

By admin 0

Onlangs ben je vol goede moed begonnen met afvallen, maar de resultaten vallen vies tegen. Dolgraag wil je afvallen maar het lukt niet zoals je graag wilt. Je blijft precies op hetzelfde gewicht en bent teleurgesteld.

De realiteit is dat er ontzettend veel redenen zijn waar je geen weet van hebt die van  invloed zijn op het afslankproces. Lees hier de meest voorkomende redenen waarom afvallen moeizaam gaat en hoe je dit kan oplossen.

Vanaf September zullen homeopathische kruiden beschikbaar zijn bij Medical Massages die jou metabolisme een boost geven waardoor het afvallen automatisch gebeurt en permanente resultaten levert.

1. Te weinig eten

Ben je veel minder gaan eten? Wie ineens erg weinig gaat eten, zet zijn lichaam in de ‘spaarstand’. Op korte termijn verlies je er gewicht door, maar je lichaam wordt erg zuinig met de beschikbare energie. Ga je daarna weer gewoon eten dan kom je meteen flink aan. Zo ontstaat het bekende jojo-effect. De kans dat je uiteindelijk meer weegt dan toen je begon met afvallen is groot. Afvallen is een kwestie van blijven eten, maar wel op een slimme en gezonde manier.

2. Te weinig drinken

Er zijn mensen die denken dat het drinken van een paar liter water per dag bijdraagt aan snel afvallen. Maar dat is een fabel. Natuurlijk moet je wel voldoende drinken. Sommige mensen verwarren een hongergevoel met dorst. Door voldoende te drinken heb je een ‘voller’ gevoel en zal je minder snel naar een snack of tussendoortje grijpen. Het is natuurlijk wel van belang om water of thee te drinken in plaats van calorierijke dranken als frisdrank, wijn of bier.

3. Te weinig nachtrust

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben het laten zien: te weinig slaap en onrustige nachten leveren indirect een bijdrage aan gewichtstoename. Een slaaptekort verstoort de hormonen die betrokken zijn bij de stofwisseling, met als resultaat dat je overdag meer trek hebt.

4. Te weinig vet

Veel mensen die proberen af te vallen, stoppen met het nemen van vet. Maar een mager dieet waaruit alle vetten zijn verdwenen is niet gezond. Je lichaam heeft goede vetten juist nodig om er bepaalde vitaminen en hormonen van te kunnen maken. Verzadigde vetten, oftewel de ‘slechte’ vetten uit bijvoorbeeld koekjes, kun je missen, maar goede onverzadigde vetten uit vis, avocado’s en noten helpen je om gezond te blijven.

5. Te weinig bewegen

Hoe meer je beweegt, hoe beter. Dat dagelijks sporten helpt bij het afvallen, is geen nieuws. Zelfs een half uur wandelen is al heel goed. Als je begint met sporten, word je vaak eerst wat zwaarder. Spierweefsel is namelijk zwaarder dan vet. Focus je daarom niet te veel op de weegschaal en je gewicht, maar meet je middelomtrek en buikomvang. Het kan maar zo dat je smaller wordt, terwijl je hetzelfde of meer weegt.

Gezondheid

Myalgie, wat zijn de oorzaken daarvan?

By admin 0

Iedereen heeft weleens spierpijn. Artsen noemen dit ook wel myalgie.

Pijn aan de spieren kan erg vervelend zijn, vooral omdat het je bewegingen erg kan bemoeilijken. Vaak ligt een verkeerde lichaamshouding aan de oorzaak van pijnklachten, die zich uiten in een zeurende pijn en/of een stijf gevoel. Vooral spierpijn in de benen komt vaak voor, denk bijvoorbeeld aan sporters die te maken hebben met overbelasting van de beenspieren. Een verzachtende spiergel of -balsem kan voorlopig de pijn verlichten eventueel in cominatie met (ontstekingsremmende) pijnstillers.

Oorzaken spierpijn

Lichaamshouding
Er zijn veel beroepen waar mensen lang in dezelfde houding zitten, denk maar aan een baan op kantoor of een baan waarbij je veel in de wagen zit. Hierbij gaat je lichaam automatisch een houding aannemen die het gemakkelijkst is, maar daarom niet altijd effectief. Door lang in dezelfde positie te zitten kan je bijvoorbeeld makkelijk rugpijn, schouderpijn of nekpijn ontwikkelen.

Overbelasting
De meest voorkomende oorzaak van spierpijn is overbelasting. Stel je hebt de hele dag klusjes gedaan in huis waarbij je steeds dezelfde beweging met je armen en handen hebt gemaakt. Hierdoor heb je je spieren zodanig op de proef gesteld dat je tegen de avond last zal krijgen van spierpijn, bijvoorbeeld aan armen, rug en schouders. In dat geval heb je baat bij een goede slaap en veel rust, waarna de pijn zal verdwijnen.

Overmatig sporten
Sporten is goed voor je lichaam, zolang je niet overdrijft. Bij het teveel of te intensief gebruiken van je spieren zal er melkzuur in de spierweefsels ontstaan. Dit zijn een soort van afvalstoffen die door de spieren bij lichaamsbeweging afgevoerd moeten worden. Door lang te sporten geef je de spieren weinig tijd om dit weg te werken, waardoor je pijn zal krijgen. Ook hier is maat houden en rusten de boodschap.

Aandoeningen en ziekten
Spierpijn kan ook onderdeel uitmaken van een groep van symptomen van ziektes of aandoeningen. Zo kan spierpijn voorkomen samengaand met pijn aan de gewrichten, zoals bijvoorbeeld bij reuma. Ook bij fibromyalgie en CVS (chronischevermoeidheidssyndroom) speelt spierpijn een grote rol. Maar ook bij de volgende aandoeningen kan spierpijn optreden:

  • griep
  • keelontsteking
  • longontsteking
  • verkoudheid
  • spanningshoofdpijn
Gezondheid

Ultrageluidtherapie, ontdek de nieuwe behandelmethode

By admin 0

Door overbelasting kunnen spieren, pezen en gewrichten pijnlijk worden. Een therapeut kan je helpen de problemen aan te pakken. Soms is dat niet genoeg, er is meer nodig. Genezen door geluid, behandelingen met hoogfrequente geluidsgolven, zoals in de ultrasound therapie worden toegepast, kunnen een optie zijn

Spierklachten

Door spieren teveel en of te eenzijdig te belasten, kunnen zich langdurige aandoeningen ontwikkelen. Denk bijvoorbeeld aan tennisellebogen, muisarmen, bepaalde sportblessures. Lastig, als je bijvoorbeeld een fanatiek tennisser bent. Bepaalde beroepen waar je lijf zwaar of eenzijdig wordt belast, kunnen hier ook al snel mee te maken krijgen. In de gevarenzone zitten bijvoorbeeld kappers of stratenmakers.

Wat is Ultrageluid?

Bij de ultrageluidtherapie worden er via een speciaal apparaat geluidsgolven van een zeer hoge frequentie verzonden. Deze geluidsgolven veroorzaken trillingen die als het ware als een micromassage werken en zo de ontstekingen doen verhelpen. 

Genezen door geluid, hoe kan dat?

De hoogenergetische geluidsgolven, in een vastgestelde frequentie, dringen diep in het weefsel door. Hierdoor wordt de doorbloeding en de stofwisseling gestimuleerd. Hierdoor worden voedingsstoffen beter aangevoerd en afvalstoffen beter afgevoerd. Ook stoffen die nodig zijn voor het herstel kunnen sneller ter plaatse zijn en efficiënter kun werk doen. Dit alles zet het lichaam zelf aan tot activiteit, en het weefsel herstelt.

De voordelen van deze therapie

  • Geen verdoving nodig voor de behandelingen
  • Geen geneesmiddelen nodig
  • Operaties waarschijnlijk niet nodig
  • Injecties waarschijnlijk niet nodig
  • Korte behandelingen (5 tot 10 minuten per keer)
  • Behandeling heeft in veel gevallen succes
  • Pijn wordt verzacht
  • Je kunt gewoon van alles blijven doen
  • Weinig bijwerkingen. Omdat het bloed en het weefsel worden geactiveerd kan de huid rood worden, of kan er een lichte zwelling ontstaan.
Gezondheid

Spierspasmen (spiertrekkingen): oorzaak & behandeling

By admin 0

Spierspasmen zijn pijnlijke aanhoudende spiersamentrekking (contractie) na inspanning met verharding, waarbij het onmogelijk is deze te relaxen. Vaak uit het zich in een meer of minder plotselinge heftige en vaak zeer pijnlijke onwillekeurige spiercontractie, zowel van de gestreepte als van de gladde musculatuur, te onderscheiden in een aanhoudende, tonische en een intermitterende, clonische vorm.

Oorzaak van spierspasmen

Er zijn verschillende oorzaken van spierspasmen, en elk hangt af van de uitlokkende factoren, het deel van het lichaam waar het zich voordoet en de omgeving waarin je lichaam zich bevindt.

Overbelasting

Spierspasmen kunnen optreden wanneer een spier te veel of te intensief wordt gebruikt, vermoeid is, eerder verwond is geraakt of gespannen is. De spasmen kunnen optreden als de spier overbelast is of als deze gedurende een langere periode in dezelfde houding is gehouden. In feite beschikt de spiercel niet langer over energie en vloeistof, wat resulteert in een krachtige samentrekking. Deze spasme kan een deel van een spier, de hele spier of zelfs aangrenzende spieren omvatten. Hardlopers kunnen last krijgen van spierkrampen.

Nieuwe sportoefeningen

Onbekende sportactiviteiten of -oefeningen kunnen ook spierkrampen veroorzaken. Buikkrampen kunnen bijvoorbeeld optreden door plotseling veel sit-ups te doen terwijl je dit normaal nooit doet.

Uitdroging

Uitdroging en elektrolytentekort kan leiden tot spierspasmen en krampen. Je spiercellen hebben voldoende water, glucose, natrium, kalium, calcium, en magnesium nodig voor de eiwitten actine en myosine die een gecoördineerde samentrekkingen van spieren mogelijk maken. Een verstoring of tekort kan leiden tot spasmen.

Onder: een door aderverkalking aangetaste slagader / Bron: Teguh Mujiono/Shutterstock

Slagaderverkalking

Atherosclerose of slagaderverkalking kan ook leiden tot spierspasmen en krampen, omdat er onvoldoende bloedtoevoer en voedingsstoffen aan de spier worden afgeleverd. Perifeer vaatlijden kan de bloedstroom naar de benen verminderen, waardoor de benen pijn krijgen bij activiteit. Er kunnen ook spierkrampen optreden.

Nachtelijke krampen

Kuitkrampen worden vaak gezien bij lichaamsbeweging, maar krampen kunnen ook ‘s nachts worden waargenomen in de kuit- en teenspieren. Intensief sporten of extreem spiergebruik door een andere activiteit, kunnen dit uitlokken.

Chronische nek- en rugpijn

Chronische nekpijn en rugpijn kan leiden tot terugkerende spierspasmen. Grote spiergroepen vormen de romp, inclusief de nek, borstwand, bovenrug, onderrug, armen en benen. Spasmen in deze spieren kunnen het gevolg zijn van een verwonding of ze kunnen zich in de loop van de tijd ontwikkelen als gevolg van veranderingen in de wervelkolom door artritis. Overgewicht en obesitas kan overbelasting en spanning veroorzaken van de belangrijke spiergroepen van de romp, resulteren in spierkrampen in de nek en boven- en onderrug.

Systemische ziekten

Systemische ziekten zoals diabetes, bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen), nieraandoeningen en schildklier- en andere hormoonproblemen zijn ookmogelijke oorzaken van spierspasmen.

Aandoeningen van het zenuwstelsel

Ziekten van het zenuwstelsel, zoals amyotrofische laterale sclerose, multiple sclerose (MS) of ruggenmergletsel, kunnen in verband worden gebracht met spierspasmen.

Hoe behandelen?

Voldoende drinken
Voorkomen is beter dan genezen, zo luidt het spreekwoord. Aangezien spierspasmen vaak worden geassocieerd met uitdroging en verstoringen van de elektrolytenbalans, is het belangrijk om het lichaam goed gehydrateerd te houden.


Voorbereiding
Spieren moeten ook worden voorbereid op de activiteit die van hen verwacht wordt.Een goede warming-up is belangrijk en dat geldt niet alleen voor sportactiviteiten maar ook voor het verrichten van zware arbeid. Sluit altijd af met een goede cooling-down, waarin je je lichaam tot rust brengt.

Verkrampte spier rekken
Mocht een grote skeletspier getroffen worden door een spasme, probeer dan om de spier voorzichtig in de lengte te rekken om de spasmencyclus te doorbreken en de acute situatie op te heffen. Door te proberen de verkrampte spier te rekken, doorbreek je de opgetreden reflex zodat de spiervezels weer in hun normale patroon gaan aanspannen en ontspannen.

Onderliggende oorzaak behandelen
Verdere behandeling zal afhangen van de onderliggende oorzaak van de spierspasmen. Voor spieren die beschadigd of gespannen zijn, kunnen pijnstillers en spierverslappers op korte termijn de klachten verlichten. De behandeling van spierspasmen van glad spierweefsel, hangt af van de onderliggende oorzaak.

Hebt u last van spierspasmen (spiertrekkingen)? Neem contact met ons op voor de bijhorende therapie.