Iedereen heeft weleens spierpijn. Artsen noemen dit ook wel myalgie.

Pijn aan de spieren kan erg vervelend zijn, vooral omdat het je bewegingen erg kan bemoeilijken. Vaak ligt een verkeerde lichaamshouding aan de oorzaak van pijnklachten, die zich uiten in een zeurende pijn en/of een stijf gevoel. Vooral spierpijn in de benen komt vaak voor, denk bijvoorbeeld aan sporters die te maken hebben met overbelasting van de beenspieren. Een verzachtende spiergel of -balsem kan voorlopig de pijn verlichten eventueel in cominatie met (ontstekingsremmende) pijnstillers.

Oorzaken spierpijn

Lichaamshouding
Er zijn veel beroepen waar mensen lang in dezelfde houding zitten, denk maar aan een baan op kantoor of een baan waarbij je veel in de wagen zit. Hierbij gaat je lichaam automatisch een houding aannemen die het gemakkelijkst is, maar daarom niet altijd effectief. Door lang in dezelfde positie te zitten kan je bijvoorbeeld makkelijk rugpijn, schouderpijn of nekpijn ontwikkelen.

Overbelasting
De meest voorkomende oorzaak van spierpijn is overbelasting. Stel je hebt de hele dag klusjes gedaan in huis waarbij je steeds dezelfde beweging met je armen en handen hebt gemaakt. Hierdoor heb je je spieren zodanig op de proef gesteld dat je tegen de avond last zal krijgen van spierpijn, bijvoorbeeld aan armen, rug en schouders. In dat geval heb je baat bij een goede slaap en veel rust, waarna de pijn zal verdwijnen.

Overmatig sporten
Sporten is goed voor je lichaam, zolang je niet overdrijft. Bij het teveel of te intensief gebruiken van je spieren zal er melkzuur in de spierweefsels ontstaan. Dit zijn een soort van afvalstoffen die door de spieren bij lichaamsbeweging afgevoerd moeten worden. Door lang te sporten geef je de spieren weinig tijd om dit weg te werken, waardoor je pijn zal krijgen. Ook hier is maat houden en rusten de boodschap.

Aandoeningen en ziekten
Spierpijn kan ook onderdeel uitmaken van een groep van symptomen van ziektes of aandoeningen. Zo kan spierpijn voorkomen samengaand met pijn aan de gewrichten, zoals bijvoorbeeld bij reuma. Ook bij fibromyalgie en CVS (chronischevermoeidheidssyndroom) speelt spierpijn een grote rol. Maar ook bij de volgende aandoeningen kan spierpijn optreden:

• griep
• keelontsteking
• longontsteking
• verkoudheid
• spanningshoofdpijn