Category : Gezondheid

Gezondheid Massage

Spanningshoofdpijn, hoe kom je daarvan af?

By admin 0

Heb jij wel eens een onverklaarbare hoofdpijn die maar blijft sluimeren? Dan kan het zijn dat je last hebt van spanningshoofdpijn. Deze pijn kan worden veroorzaakt door een verkeerde houding maar ook door overbelasting of stress. Heel vervelend! In deze blog vertellen wij je daarom wat je tegen deze hoofdpijn kunt doen.

Spierspanningshoofdpijn symptomen zijn niet voor iedereen hetzelfde.

De een heeft hoofdpijn links achter, de ander typt wanhopig in Google in: “Zware hoofdpijn achterhoofd.” Je buurvrouw heeft misschien maar een paar keer per maand spanningshoofdpijn terwijl jij dagelijks last hebt van een drukkend gevoel om je hoofd!

Hoofdpijn is voor iedereen anders. Toch zijn er een aantal overeenkomsten te vinden. 

Hieronder vind je een overzicht van de meest voorkomende symptomen:

  • Pijn aan weerszijden van het hoofd
  • Drukkende/klemmende pijn om het hoofd
  • Zware hoofdpijn achterhoofd
  • Hoofdpijn links achter
  • Hoofdpijn rechts achter
  • De pijn wordt niet erger bij lichamelijke inspanning
  • De pijn straalt vanuit de nek naar het hoofd
  • Schouders zijn stijf of pijnlijk
  • Misselijkheid
  • Gevoeligheid voor harde geluiden of fel licht
  • Somberheid en machteloosheid, vooral bij chronische hoofdpijn*

* We noemen het ‘chronische hoofdpijn’ als je meer dan 15 dagen per maand last hebt van hoofdpijn.

Oorzaak spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn kan meerdere oorzaken hebben, deze verschillen vaak per persoon. De meest voorkomende oorzaak is een verkeerde houding. Dit kan een verkeerde houding zijn die ontstaat bij het zitten achter een laptop, maar ook tijdens het slapen. Ook kan de spanningshoofdpijn ontstaan door overbelasting van de spieren tijdens het sporten. Daarnaast is stress een factor die de pijn kan verergeren.

Spierspanningshoofdpijn: hoe kom je er vanaf?

“Heb je hoofdpijn? Neem dan een aspirientje”. Klink als een logisch advies, toch? 

Toch niet! Het Huisartsen Genootschap adviseert tegen het overmatig gebruik van pijnstillers. De reden is even eenvoudig als confronterend: als je te vaak pijnstillers inneemt, dan kan je daar juist hoofdpijn van krijgen. Als je eenmaal in deze vicieuze cirkel zit, is het moeilijk om er weer uit te komen. 

Wat je beter kunt doen, is je verdiepen in de factoren die bijdragen aan jouw hoofdpijn. Wat speelt er in jouw leven dat bijdraagt aan je hoofdpijn? Door je op deze zaken te richten, pak je de behandeling van je hoofdpijn structureel en in de basis aan. 

Omdat zowel de verschijnselen als de factoren per persoon verschillen, is het belangrijk om goed te kijken naar jouw specifieke situatie. 

Als je weet welke factoren van invloed zijn op je hoofdpijn, dan is het vinden van een oplossing niet meer zo lastig. 

Voorbeelden van behandelingen (zonder medicijnen) voor spierspanningshoofdpijn:

  • Verschillende relaxatietechnieken
  • Hartcoherentietraining / biofeedback op de HRV
  • Leefstijlveranderingen
  • Fysiotherapie of bewegingstherapie
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Mindfulness
  • Coaching of counseling
  • Massage

Maar ook eenvoudige tips, zoals het maken van een wandeling in de natuur, kunnen bijdragen aan het verminderen van je hoofdpijn. 

Gezondheid

Postoperatieve massages (Manuele lymfedrainage) – waarom is het belangrijk?

By admin 0

Mensen zouden een beetje meer kennis of besef moeten hebben wanneer ze besluiten om een ​​liposuctie,buikwandcorrectie of een andere cosmetische behandeling willen ondergaan.
Om te beginnen is het erg belangrijk om de huid voor de chirurgische ingreep voor te bereiden, op te letten op je voeding, en natuurlijk rekening te houden met de kosten voor post-operatieve zorg, of post-operatieve massages.
Manuele lymfedrainage is bij uitstek een geschikte massagetechniek als voor- en nabehandeling van cosmetische ingrepen.

Wat is lymfe?

Naast het bloedvatenstelsel heeft ons lichaam een tweede vatenstelsel: het lymfestelsel. Zoals er bloed door de bloedvaten stroomt, stroomt er lymfe door het lymfestelsel.
Lymfe, ook wel weefselvocht genoemd, is een kleurloze vloeistof die vrijwel overal in het lichaam voorkomt. Het lymfestelsel is een afvoerend systeem en is een belangrijk onderdeel van het afweersysteem van het lichaam.

Wat is Manuele Lymfedrainage?

Manuele Lymfedrainage is een massagetechniek die het lymfestelsel activeert. Het doel van deze massage is om dit uiterst essentiële afvoersysteem te zuiveren en te regenereren om zo het menselijk lichaam te versterken.
De Manuele Lymfedrainage volgens de Vodder methode is een hele zachte massage, die bestaat uit een lichte aanraking van de huid en de direct daaronder liggende weefsels. Door de zachte, schuivende en pompende beweging wordt de stroming van de lymfe versterkt, waardoor afvalstoffen en vocht beter kunnen worden afgevoerd, daarnaast verbetert de werking van het afweersysteem.
MLD bevordert de afvoer van vervuilde lymfe, waardoor er plaats komt voor schone lymfe en de celstofwisseling kan verbeteren.

Waarom zijn postoperatieve massages zo belangrijk?

Onjuist gebruik van de hand-of postoperatieve drainage en massage, kan verder traumavoor de patiënt veroorzaken en  herstel verergeren. 
Bij het ondergaan van dit type chirurgie, is de huid vaak zo gevoelig dat de geringste aanraking pijn of ongemak kan veroorzaken; daarom moet een postoperatieve drainage ofmassage niet te veel pijn doen, integendeel de patiënt moet aan het eind van de sessie en de volgende dag een grote opluchting en rust voelen.Dit kan alleen worden bereikt met postoperatieve  massages.

Enkele voordelen van postoperatieve of lymfedrainage massages zijn:

-De genezings tijd wordt met de helft verminderd

-Het is pijn verlichtend

-Drains zijn belangrijk voor hun kalmerend effect, vooral in de zenuwuiteinden.

-De aanraking van de schoonheidsspecialiste kalmeert de persoon die net geopereerd is.

– Het verbetert het herstel en comfort van de patiënt en geeft een perfect eindresultaat van de operatie 

-Verbetert de veneuze terugstroom

-Zorgt voor een meer gehydrateerde huid 

-Vermindert kneuzingen en hematomen.

-Aanzienelijk ontstekings verminderend.

Gezondheid

Dagje teveel gegeten? Wat nu?

By admin 0

Lig jij na de feestdagen met een volle buik op de bank omdat je ogen weer eens groter waren dan je maag? Dan kun jij heel veel baat hebben bij deze tips. Met maar een paar kleine aanpassingen kun jij die opgeblazen buik namelijk drastisch verminderen!

De automatische reactie die je hebt na een avond te veel eten, is de volgende dag leven op een bordje sla. Dat is juist niet slim. Houd je gewoon aan je normale eetpatroon en ga vooral niet uit schuldgevoel minder eten. Doe in plaats daarvan een paar kleine, gezonde aanpassingen zoals geen sauzen en geen toetjes en eet genoeg vezels.

Bewegen
Om de dag goed door te komen, moet je genoeg water drinken en blijven bewegen. Ga bijvoorbeeld een rondje lopen of naar de sportschool. Dan voel je je ook meteen wat lekkerder in je vel. Maak het ook niet te laat. Te weinig slaap zal er weer opnieuw voor zorgen dat je te veel gaat eten. En dan begint het allemaal weer opnieuw. Lekker genieten dus en daarna weer een dagje bewust.

Handig voor mensen die regelmatig te veel eten.

Balans

Heb je te veel gegeten? Dit is, zolang je dit niet iedere avond doet, helemaal geen probleem. Die extra calorieën ben je binnen een paar dagen weer kwijt. Mits je gezond eet natuurlijk! Het gaat daarom ook allemaal om balans: een keertje te veel gegeten? Drink dan de rest van de avond alleen water en doe de dagen daarna weer een beetje gezond.

Water of thee

Je hebt misschien helemaal geen zin in drinken als je buik vol zit, maar je kunt maar beter wel water drinken na het eten. Je voedsel glijdt dan makkelijker door je maag- darmstelsel, wat de spijsvertering bevordert en de stoelgang ten goede komt! Geen zin in water? Kamillethee is ook goed en heeft ook nog eens een ontspannende werking.

Pepermunt

In restaurants word je niet voor niets pepermunt aangeboden bij het afrekenen; het neutraliseert de maag (iets wat het wel kan gebruiken als je te veel hebt gegeten) en het misselijkheid en maagzuur nemen af. Je kunt een pepermuntje nemen of pepermuntthee drinken. Pas op met kauwgom: hier krijg je juist een opgeblazen gevoel van.

Bewegen

Je wilt misschien het liefste op de bank ploffen met je opgeblazen buik, maar dit zal je volle gevoel niet verminderen. Je kunt namelijk beter eventjes gaan bewegen; dit bevordert de spijsvertering en helpt om je bloedsuikerspiegel te balanceren. Het voorkomt daarnaast ook dat je een opgeblazen gevoel krijgt. Ga na de maaltijd dus lekker een halfuurtje wandelen of een andere activiteit ondernemen.

Gezondheid

Spit in de rug? Hoe kom je ervan af?

By admin 0

Opeens schiet het in je rug. Of door de rugpijn kom je bijna je bed niet meer uit. Voor veel mensen herkenbaar, pijnlijk en heel vervelend, maar gelukkig meestal niet ernstig. Je kunt zelf veel doen om spit te verhelpen.

Waardoor ga je door je rug? Hoe ontstaat spit?

Er kunnen verschillende oorzaken zijn die weer op te delen zijn in twee categorieen.
1. Je hebt teveel gedaan: Vaak weet je het eigenlijk wel…
Je hebt een drukke dag gehad en wilde nog even die laatste zware stoeptegel verplaatsen…
2. Je hebt een verkeerde beweging gemaakt: Buigen en draaien tegelijk vind je rug niet fijn.
Je rug kan naar voren buigen, opzij buigen, draaien en naar achter strekken.
Dat gaat allemaal prima. Maar het het gaat mis als er twee bewegingen gecombineerd worden.
Bijvoorbeeld met een gebogen rug en half gedraaid nog even iets uit de auto pakken. 

Wat gebeurt er als je door je rug gaat?

Er heerst nog steeds discussie over wat er precies gebeurt als je door je rug gaat. De meeste (para)medici houden het
beeld aan dat er een klein trauma (schade) ontstaat aan de wand van de tussenwervelschijf.
We vergelijken het ook wel met wat er gebeurt als je door je enkel gaat.
Als er (kortdurend) schade plaats vindt in de rug spannen de rugspieren zich in 1x hard aan om het weefsel te beschermen tegen nog meer schade. Je ervaart dit doordat de rug heel stijf wordt, het gevoel dat je ‘rug op slot gaat’.


Hoe lang kan spit duren?

Het lichaam heeft een zelfhelend vermogen. Als dat aangesproken wordt (door rust en ontspanning!) merk je meestal
binnen een paar dagen dat de klachten gaan verminderen en verdwijnen. Er zijn een aantal factoren die meehelpen bij het herstel.
– gezonde tussenwervelschijven (verouderde tussenwervelschijven hebben meer tijd nodig om te herstellen)
– de tijd die jouw lichaam nodig heeft om te herstellen. Bij de één duurt het gewoon wat langer dan bij de ander.

Tips voor voorspoedig herstel bij spit:

  1. Geef de rug relatieve rust, vermijdt plotselinge of bukkende bewegingen;
  2. Vaak is het zo erg dat u eerst een paar dagen alleen kunt liggen; zorg dan dat u horizontaal ligt en niet met een paar kussens onder uw hoofd of het bed schuin omhoog! Rugligging, zijligging of buikligging mag allemaal;
  3. Blijf zodra het kan wel in beweging en wissel staan, lopen, zitten en liggen vaak af;
  4. Zitadvies: zorg dat u ‘actief’ zit (rechtop/ ‘boek op uw hoofd’) met de stoelleuning rechtop, zak niet onderuit ! Bij opstaan rug strekken!
  5. Even een paar dagen niet bukken en tillen , even geen sport etc;
  6. Uw huisarts kan medicijnen voorschrijven die de pijn verminderen (meestal bijv. Paracetamol, Diclofenac, Ibuprofen, Tramadol, Diazepam). Wanneer u geen andere medicijnen gebruikt kunt u zelf kort bijv. paracetamol (pijnstilling) of Ibuprofen (pijnstilling) nemen. De combinatie van Paracetamol en Ibuprofen werkt erg goed: ze werken versterkend op elkaar.
  7. Indien geen verbetering, vraag tijdig de hulp van een therapeut .

Gezondheid

Hoe kom je van je bil pijn af?

By admin 0

Klachten van de bilstreek komen in toenemende mate voor. Het kunnen hardnekkige klachten zijn die je flink kunnen beperken in het dagelijkse functioneren of tijdens het sporten. Hoe ga je om met bil pijn en hoe vind je de passende behandeling? Lees dan gauw verder.

Wat zijn bilklachten?

Bilklachten kunnen zich onder andere voordoen bij lang zitten, tuinieren, traplopen en sportactiviteiten. Vaak komt de bil pijn voor aan de buitenachterzijde van de bilstreek of diep middenin de bilstreek. Ook pijn aan buitenzijde van de heup heeft vaak een oorsprong in de bilstreek. De bilklachten gaan in veel gevallen gepaard met uitstraling naar de rug of naar het been. De klachten kunnen soms verdacht veel lijken op een ischias, een slijmbeursontsteking van de heup of wekken de indruk dat sprake is van een hernia.

Wat zijn mogelijke oorzaken?

In de meeste gevallen wordt de bil pijn veroorzaakt door een te hoge spanning van de bilspieren en heupspieren. De gespannen spieren kunnen spierknopen (triggerpoints) bevatten die uitstraling naar de rug of helemaal tot in het onderbeen geven. In enkele gevallen kan er ook een structuurafwijking zijn van bijvoorbeeld het heupgewricht of de lage rug. Om een goede oplossing te vinden voor de bilklachten is het vooral van belang om de oorzaken goed in kaart te brengen. Mogelijke oorzaken van hoge spierspanning in de bilstreek zijn onder andere eenzijdige houding, zoals veel zitten in het dagelijkse leven, en overbelasting in het bewegen. De overbelasting in het bewegen kan in de hand gewerkt worden door stoornissen in de bewegingsketen. Zo kan een verminderde bewegelijkheid van de heup, de onderrug en zelfs van de enkel grote invloed hebben op het ontstaan en in stand houden van bil pijn. Tevens wordt in de meeste gevallen een afwijkende bewegingcoördinatie geconstateerd bij mensen met bilklachten.

Behandeling bilklachten

Voor het verhelpen van de bilklachten is het allereerst van belang om de belemmeringen voor herstel weg te nemen. Dus als je bijvoorbeeld veel zit en daarbij klachten ervaart, is het zaak de achtereenvolgende zittijd te verminderen. Ten tweede is het van belang om onderliggende bewegingsstoornissen op te sporen en te corrigeren. Ten derde kan het laten ontspannen van de gespannen heup- en bilspieren op korte termijn verlichting van de bil pijn geven. Je kunt de spieren laten ontspannen door rekoefeningen of massages. Ook dry needling blijkt vaak effectief in het neutraliseren van verhoogde spierspanning en is een goede ondersteuning van oefentherapie. Door oefeningen op maat kun je uiteindelijk relatief snel weer tot klachtenvrij functioneren komen.

Gezondheid

Pijnlijke gewrichten: oorzaken en tips

By admin 0

De oorzaak van pijnlijke gewrichten

Pijnlijke gewrichten kunnen verschillende oorzaken hebben:

  • Slijtage

De meest voorkomende oorzaak van gewrichtsklachten is slijtage. In feite is het gewricht niet versleten, maar vermindert de kwaliteit van het kraakbeen. Het kraakbeen wordt dunner en zachter en kan op lange termijn zelfs gedeeltelijk verdwijnen. Dit brengt uiteraard klachten met zich mee. Als het kraakbeen verdwenen is, zal vervolgens het bot worden aangetast. 

  • Overbelasting

Een zware belasting, door bijvoorbeeld overgewicht of een beweging die te vaak na elkaar gebeurt, kan zorgen voor een overbelasting van de gewrichten. Overbelasting van de gewrichten leidt tot ontstekingsreacties, die op hun beurt dan weer leiden tot een verhoogde afbraak van het kraakbeen en klachten zoals pijn en stijfheid met zich meebrengen. 

  • Ontsteking

Als een ontsteking de oorzaak is van gewrichtsklachten, zijn de gewrichten vaak pijnlijk, rood en gezwollen. Deze ontstekingsreacties worden veroorzaakt door ons eigen immuunsysteem en kunnen leiden tot de aantasting van het kraakbeen en bot. 

  • Artrose

Bij artrose is het kraakbeen aangetast door verzuring. Het oppervlak is minder glad en soms onregelmatig, waardoor het bewegen van de gewrichten minder makkelijk gaat en pijnlijk kan zijn. Door verdere verzuring, kan het kraakbeen langzaam afbreken. Uiteindelijk schuren de botten over elkaar heen, wat zeer vervelende en pijnlijke klachten met zich meebrengt.

Hoe de gewrichten ondersteunen? 

Gelukkig bestaan er bepaalde remedies die gewrichtsklachten helpen te verminderen. 

Blijf bewegen

Eerst en vooral is het belangrijk om te blijven bewegen. Hierdoor zorg je ervoor dat de gewrichten soepel blijven en stijfheid wordt voorkomen. Ga niet intensief sporten, want dan bestaat de kans dat je de gewrichten nog meer belast. Zorg er daarentegen wel voor dat je minstens een halfuur per dag aan lichaamsbeweging doet die niet belastend is, bijvoorbeeld wandelen, zwemmen of fietsen. Soms is het nodig dat een fysiotherapeut je hier bij begeleidt. De fysio- of oefentherapeut geeft dan aan hoever je kan gaan en welke bewegingen passen bij de gewrichtsklachten die je hebt.

Voeding en voedingssupplementen

Het vermijden van een aantal voedingsstoffen en het extra innemen van andere, kan helpen bij het verminderen van klachten. Bij gewrichtsklachten kan best een overmaat aan verzadigde vetten, eiwitten, allergenen, suiker en alcohol vermeden worden. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon is daarentegen wel aan te raden. Door gezond te eten ondersteun je immers je immuunsysteem, wat er op zijn beurt voor zorgt dat ontstekingen kunnen worden vermeden. Daarnaast kunnen bepaalde voedingssupplementen bijdragen tot het verminderen van pijnklachten en het herstel van de gewrichten bevorderen.

Wenst u meer informatie over de behandelingen en therapieën van pijnlijke gewrichten? Aarzel niet om contact ons op te nemen via info@medicalmassages.be

Gezondheid

Schouderartrose: ontstaan en behandeling

By admin 0

Artrose is een aandoening aan het kraakbeen in de gewrichten, ook wel ‘gewrichtsslijtage’ genoemd. Artrose kan veel klachten geven, zoals pijn en stijfheid.

Waardoor ontstaat artrose?

Normaal gesproken kan een schoudergewricht soepel bewegen. Het schoudergewricht wordt gevormd door een kom, die vastzit aan het schouderblad en de kop van de bovenarm. Om het gewricht bevindt zich een gewrichtskapsel. Om te zorgen dat een gewricht soepel kan bewegen, zijn de botuiteinden bekleed met kraakbeen. Bovendien bevat het gewricht vloeistof (synoviale vloeistof) die de botuiteinden ‘smeert’ en helpt bij het opvangen van schokken.

Bij artrose verslechtert de kwaliteit van het gewrichtskraakbeen en soms verdwijnt het zelfs helemaal. Bovendien neemt de hoeveelheid synoviale vloeistof in het gewricht af. Daardoor kunnen de botten over elkaar schuren wat pijn veroorzaakt.

Behandeling artrose in de schouder

Helaas geldt bij slijtage van het kraakbeen: wat eenmaal weg is, komt niet meer terug. De behandeling is er dan ook op gericht om het nog aanwezige kraakbeen zo gezond mogelijk te houden. Meestal wordt er dan ook doorverwezen naar een fysiotherapeut. Door middel van oefeningen wordt de patiënt geleerd om de schouders anders te belasten. Zware inspanningen worden afgeraden, maar lichte inspanningen zijn juist weer goed om de gewrichten soepel en de spieren sterk te houden. Gaat de gewrichtsslijtage gepaard met pijn, dan kan de arts ontstekingsremmers voorschrijven.

Het nadeel van NSAIDs is, dat ze een hele serie van vervelende bijwerkingen kunnen veroorzaken. Wilt u dat liever niet, dan is het aan te raden om eens naar een natuurlijk alternatief te kijken. Neem daarvoor contact met ons op via info@medicalmassages.be Bij vergaande artrose kan het schoudergewricht uiteindelijk vervangen worden door een schouderprothese.

Gezondheid

Pijnbestrijding met TENS – (transcutane electro neuro stimulatie)

By admin 0

Wat is elektrotherapie?

Elektrotherapie is een methode om spierweefselverval te voorkomen of om pijn te bestrijden. Dit wordt gedaan met behulp van elektrische stroomstootjes. Spieren die geheel of gedeeltelijk verlamd zijn door een ongeval of een ziekte, zullen krimpen. Spierweefsel wordt snel afgebroken wanneer spieren niet worden gebruikt. Zij nemen dan in volume af. Bij elektrotherapie wordt het gezonde deel van de zenuw of via de spier zelf, stroomstootjes afgegeven om deze te prikkelen. Hierdoor ontstaan er in de spier ritmische samentrekkingen.

Pijn aan spieren wordt verminderd door middel van elektrotherapie, omdat de zenuw geprikkeld wordt. Pijnklachten worden minder en spieren worden sneller opgebouwd en krachtiger. Bij artrose aan heup of knie is deze therapie ook vaak effectief. Elektrotherapie wordt ook bij psychische aandoeningen gebruikt zoals depressie.

Wat is Tens?

Tens is een vorm van laagfrequent elektrotherapie voor de behandeling van pijn. Het systeem lijkt veel op InflamBio/APS, maar bij InflamBio / APS wordt een lichaamseigen signaal nagebootst, terwijl bij TENS een signaal wordt gevoerd die onder andere oppervlakkig gelegen huidzenuwen prikkelt, hetgeen leidt tot een andere waarneming van de pijn in de hersenen. Daardoor kunnen er sensorische en eventueel motorische effecten ontstaan.

TENS apparatuur levert elektrische pulsen via stroomkabels aan op de huid geplakte elektroden.

Voordelen

TENS is een niet-invasieve methode om pijn te verlichten. Patiënten die pijnverlichting door TENS ervaren, moeten minder of geen pijnstillers meer innemen. Dit is een voordeel daar sommige pijnstillende geneesmiddelen mogelijk verslavend zijn of nadelige bijwerkingen veroorzaken.

Duur van pijnverlichting

De duur van pijnverlichting na gebruik van een TENS-apparaat is variabel. Sommige patiënten melden dat de pijn terugkeert zodra ze het apparaat uitzetten. Anderen hebben een adequate mate van pijnverlichting gedurende maximaal 24 uur. De duur van pijnverlichting neemt toe na herhaalde TENS-behandelingen. Deze herhaling vergroot echter ook de kans dat een patiënt een tolerantie voor de behandeling opbouwt.

Effectiviteit van TENS

Verschillende factoren hebben invloed op de effectiviteit van TENS.

Stimulatie-intensiteit

Met behulp van een draaiknop is het mogelijk om de sterkte aan te passen. Wanneer de patiënt een hoge frequentie gebruikt, behandelt dit de pijn vaak beter dan bij gebruik van een lage frequentie. Aangezien hoogfrequentie-TENS een effectievere pijnstiller is, is het aanbevolen om TENS met de hoogste intensiteit toe te passen die patiënten kunnen verdragen.

Tolerantie

Patiënten die dagelijks een TENS-apparaat gebruiken met dezelfde frequentie en intensiteit ontwikkelen een tolerantie voor de behandeling op. Dit houdt in dat de patiënt niet langer hetzelfde niveau van pijnverlichting ervaart als bij het eerste gebruik van het apparaat. Om dit te voorkomen, is het belangrijk dat patiënten binnen elke behandelingssessie wisselen tussen LF en HF TENS. Als alternatief is het nuttig om de intensiteit of de duur van TENS op dagelijkse basis geleidelijk te verhogen.

Gezondheid

Artrose nek: oorzaak, symptomen en behandeling

By admin 0

Wat is artrose?

Artrose is een vorm van reuma waarbij het laagje kraakbeen dat aan het uiteinde van botten zit, beschadigd is. Dit kraakbeen beschermt de gewrichten en zorg ervoor dat de gewrichten soepel en pijnloos kunnen bewegen. Bij artrose wordt dit laagje zachter en dunner en kan zelfs helemaal verdwijnen. Hierdoor wrijven de botten tijdens het bewegen tegen elkaar. De meeste mensen hebben last van pijn bij het bewegen en belasten van het gewricht. De pijn treedt vaak op als er na een periode van rust weer bewogen wordt.

De nekwervels beslaan het bovenste gedeelte van de wervelkolom. Tussen twee wervels zit een tussenwervelschijf die uit kraakbeen met een gelei-achtige kern bestaat. Deze schijf dient als een soort schokdemper die krachten en schokken opvangt en er daarnaast voor zorgt dat de nek (en gehele wervelkolom) beweeglijk is. Nekwervels zijn erg flexibel en maken het mogelijk om het hoofd alle kanten op te bewegen. Banden en spieren houden de nek vervolgens stabiel tijdens het bewegen.

Oorzaak van Artrose

Botontkalking (osteoporose) en slijtage (artrose) zijn natuurlijke processen bij het ouder worden. Omdat door deze verouderingsprocessen de gewrichten en wervels niet optimaal functioneren, kan bij veel mensen zenuwirritatie ontstaan, met pijn als gevolg. In Nederland krijgt een groot deel van de bevolking te maken met artrose. Toch mag je niet stellen dat artrose alleen maar bij oude mensen voorkomt. Ook jongeren kunnen te maken krijgen met artrose. Mogelijke oorzaken kunnen zijn overgewicht of zwaar lichamelijk werk.

Symptomen van Osteoporose & Artrose

Stijfheid en ook vaak pijn zijn de bekendste symptomen. Vaak horen wij onze patiënten zeggen dat ze het moeilijk vinden om na het slapen weer op gang te komen. Ook na lang zitten (bv. in de auto) is dit een bekend verschijnsel.

Osteoporose 
Osteoporose of botontkalking is een natuurlijk verschijnsel dat ingezakte wervels in de rug kan veroorzaken (zie tekening). In tegenstelling tot wat velen denken, veroorzaakt dit zelden klachten. Alleen in extreme gevallen kunnen de ingezakte wervels pijn veroorzaken. 

Artrose 
Een veelvoorkomende vorm van artrose bij ouderen is artrose in de heup. Een andere vorm van artrose is die van de nek-, borst-, en lendenwervels. Als gevolg van deze slijtageprocessen kunnen er verschillende klachten ontstaan zoals hoofdpijn, duizeligheid, pijn in de borst, rugpijn en ischias.

Behandeling

Wenst u informatie over de natuurlijke behandelingen van artritis in de nek? Aarzel niet om contact met ons op te nemen via info@medicalmassages.be

Gezondheid

Costochondritis, wat zijn de symptomen?

By admin 1


Costochondritis is een ontsteking van het kraakbeen in de ribbenkast of ribkraakbeen. Bij costochondritis is meestal het kraakbeen ontstoken bij de tweede, derde of vierde rib. De aandoening veroorzaakt plaatselijke pijn op de borst die je kunt opwekken door op het kraakbeen aan de voorkant van je ribbenkast te duwen. Costochondritis is een relatief onschuldige aandoening en verdwijnt meestal binnen enkele maanden zonder behandeling. De oorzaak is anno 2018 nog niet bekend, maar er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot costochondritis, zoals te veel fysieke inspanning of een verkeerde houding. Costochondritis is een veel voorkomende oorzaak van pijn op de borst bij kinderen, tieners en adolescenten. Het is goed voor 10 tot 30 procent van alle pijn op de borst bij kinderen. Costochondritis moet onderscheiden worden van het syndroom van Tietze, dat gepaard gaat met een plaatselijke zwelling in het pijnlijke gebied (de kruising van de ribben en het borstbeen).

Symptomen van costochondritis

Symptomen van costochondritis zijn:

  • pijn op de borst
  • de pijn komt vooral voor aan de linkerkant van je borstbeen
  • het gaat om scherpe of drukkende pijn
  • het heeft vaak effect op meer dan één rib
  • de pijn kan uitstralen naar je rug of buik
  • er kan pijn zijn bij diep ademhalen of hoesten.
  • de meest voorkomende pijnplaatsen zijn je vierde, vijfde en zesde ribben

Alarmsymptomen

Bel je huisarts als zich een of meer van de volgende symptomen voordoen:

  • problemen met ademhalen
  • hoge koorts
  • tekenen van infectie zoals roodheid, pus en toegenomen zwelling aan de ribgewrichten
  • blijvende of verergerde pijn ondanks (pijn)medicatie
  • misselijkheid
  • zweten
  • duizeligheid