Tag : behandeling

Gezondheid

Diabetes (suikerziekte) homeopathisch behandelen

By admin 0

Als je lijdt aan diabetes, pre-diabetes of insulineweerstand, dan weet je hoe moeilijk het is om je bloedsuikerspiegel te controleren. Je hebt wellicht vaak drang naar koolhydraten en suiker, je wordt depressief door je afhankelijkheid van insuline en andere medicatie, je moet constant vechten om je gewicht op peil te houden, en nog meer van dat soort problemen.

Het goede nieuws is dat er een aantal natuurlijke manieren zijn om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. De meest kritieke zijn het aanhouden van een regelmatig bewegingspatroon en een gezond voedingspatroon. 

Neem contact met ons op voor een eerste consult en de mogelijke behandeling.

Wat is diabetes?

Diabetes, suikerziekte, is een ziekte waarbij het lichaam de bloedsuiker niet meer in evenwicht kan houden. Dat komt doordat het lichaam te weinig van het hormoon insuline heeft. En ook reageert het lichaam vaak niet meer goed op insuline. Of het maakt helemaal geen insuline meer. Insuline regelt de bloedsuikerspiegel. 

Verschillende soorten diabetes

Diabetes heet ook wel suikerziekte. De meest voorkomende soort is diabetes type 2: negen van de tien mensen met diabetes hebben diabetes type 2. Zij hebben te weinig insuline in het lichaam en reageren daar ook niet meer goed op.

Er zijn ook mensen bij wie het afweersysteem de cellen aanvalt die insuline aanmaken. Dit komt door een fout in de cellen die insuline maken. Dan heb je diabetes type 1. Mensen met diabetes type 1 moeten elke dag bloedsuiker meten, insuline spuiten of een pompje dragen. Ze kunnen geen hap eten zonder te berekenen hoeveel insuline ervoor nodig is.

Mogelijke gevolgen van diabetes

Als iemand jarenlang diabetes heeft kan het lichaam beschadigd raken, een goede instelling van de bloedsuikers verkleint dit risico.

  • Zenuwen kunnen beschadigd raken. Hierdoor kunnen problemen ontstaan in bloeddruk, hart, hersenen en de maag-darmbewegingen. Het kan zorgen voor pijn, minder evenwicht, of minder gevoel en spierkracht in benen
  • Last van voeten: doorbloeding werkt minder goed, minder gevoel in voeten
  • Hersenen kunnen sneller oud worden
  • Wondjes genezen minder snel, ook meer kans op tandvleesontsteking
  • Hart en bloedvaten: worden dikker en stugger waardoor de kans op hartinfarct stijgt
  • Ogen: minder goed zien
  • Nieren: werken minder goed
  • Gewrichtsproblemen: slecht kunnen bewegen van vingers of pols, elleboog of rug.
  • Huidklachten: Spuitplekken, schimmel infecties, verkleuringen van de huid
  • Afweersysteem werkt minder goed, Daardoor pakken gewone griepjes en verkoudheden soms zwaarder uit
  • Depressie: Bij diabetes komt depressie twee keer zo vaak voor als normaal
Gezondheid

Zware, vermoeide benen? Deze gaat helpen!

By admin 0

Nu het echt zomers weer is, kunnen we eindelijk de korte broeken en rokjes uit de kast halen! Bij sommige vrouwen kunnen warmere temperaturen echter tot zware en vermoeide benen leiden. Zelfs pijn in de benen! Heb jij daar ook wel eens last van? Lees verder wat je aan deze onrustige benen kunt doen. Verbetert het niet? Maak dan een afspraak via onze website.

Wat zijn zware, vermoeide benen?

Heel wat mensen, en vooral vrouwen, kampen weleens met zware, vermoeide en pijnlijke benen. Maar wat zijn nu eigenlijk zware benen en wat zijn de symptomen ervan? Meestal zijn zware benen te herkennen aan aders met een blauw of paarse verkleuring. De enkels voelen pijnlijk en dik aan, en bij het wandelen krijg je een zwaar gevoel in de benen. De vermoeidheid in je benen neemt af als je de benen naar boven legt. Ook ‘s avonds en ‘s nachts kunnen ze erg vervelend zijn. Dan kunnen de zware, vermoeide benen je echt uit je slaap houden.

Wat is de oorzaak van zware en vermoeide benen?

Als je pijn in je benen hebt, wil je natuurlijk weten waardoor dat komt. Hier worden de oorzaken van zware, vermoeide benen besproken.

  1. Pijn in de benen door zware en vermoeide benen kan het gevolg zijn van een verminderde bloedcirculatie vanuit de voeten en onderbenen. Dit kan veroorzaakt worden door langdurig rechtstaan, waardoor het bloed voortdurend tegen de zwaartekracht naar boven gepompt moet worden.
  2. Daarnaast leiden vrouwen met overgewicht vaak aan vermoeide benen, omdat de bloedvaten waardoor het bloed naar boven gepompt wordt, te zwaar belast worden.
  3. Bij zwangere vrouwen en vrouwen op hogere leeftijd, zijn deze vaten zwakker dan bij andere vrouwen, waardoor de bloedcirculatie eveneens bemoeilijkt wordt. Het zijn vooral vrouwen die vaker last van zware en vermoeide benen. Meestal ondervinden vrouwen trouwens meer hinder van pijn in de benen in de zomer, omdat de bloedvaten dan uitzetten en de bloedcirculatie vertraagd wordt.

6 tips bij pijnlijke benen

1. Ga bewegen

Je kan pijn in de benen en zware benen verlichten door de bloedcirculatie in je benen te stimuleren door veel te bewegen. Joggen, wandelen, fietsen en zwemmen zijn bijvoorbeeld ideale bewegingsvormen, omdat de beenspieren bij deze sporten samentrekken en ze de bloedvaten masseren. Vermijd daarentegen om langdurig recht te staan of in een houding te zitten met de benen gekruist: zo wordt de bloedcirculatie immers belemmerd. Ook te strakke kleding kan dit veroorzaken.

2. Verbeter je bloedcirculatie

Je kan de bloedcirculatie eveneens bevorderen door je benen ’s nachts hoger te leggen door bijvoorbeeld een extra kussen aan het voeteinde van je bed te voorzien.

3. Loop op blote voeten

Ook af en toe op blote voeten in zand of gras lopen, zal de circulatie verbeteren.

4. Zorg voor warmte

Voorkom tevens koude voeten en zorg voor warme schoenen, kousen en kleding.

5. Neem een wisselbad

Je kan daarnaast wisselbaden nemen en je voeten 3 minuten in een warm bad te houden, vervolgens 3 seconden in koud water, en dit proces gedurende 20 minuten te herhalen. je zult merken dat de pijn in de benen minder wordt!

Gezondheid

Nachtelijke rugpijn? Vind hier de oplossing!

By admin 0

Wordt jouw slaap regelmatig bruut verstoord door een aanhoudende en zeurderige pijn in je rug? Kom in actie voordat de rugpijn langdurig of zelfs een chronische klacht wordt. Volg onze adviezen tegen rugpijn op en je zult weer iedere ochtend als herboren wakker worden. Dit is erg belangrijk, want een goede nachtrust bevordert het herstel.

Hebt u last van chronische rugpijn? Maak een afspraak via onze website en dan bekijken wij samen de oplossing daarvoor.

Wat is lage rugpijn precies?

Lage rugpijn heet ook wel spit of lumbago. Patiënten met lage rugpijn hebben pijn onder in de rug. De pijn kan ook uitstralen naar de bil of het been. Vooral lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan flink pijn doen. Lage rugpijn komt veel voor. Vier van de vijf mensen hebben wel eens last van hun rug. Sommigen krijgen het maar één keer, bij anderen komt het geregeld terug, maar dat betekent niet dat het dan ernstig is.
Waar de rugpijn vandaan komt, is bij de meeste mensen lastig aan te geven. Zelfs bij erge pijn in uw rug is er meestal toch geen sprake van een ziekte of blijvende schade. Zeker is dat rugpijn bij de meeste mensen te maken heeft met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Deze werken dan even niet zoals zou moeten. Ze zijn, simpel gezegd, ‘uit vorm’ of ‘uit balans’. Er is echter geen reden tot pessimisme. Rugpijn heeft een goede prognose, dat wil zeggen: de kans is groot dat de klachten verdwijnen.

Oorzaak nachtelijke rugpijn

Nachtelijke rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben. Meestal zijn die relatief onschuldig. Voorbeelden van onschuldige aandoeningen zijn rugpijn door spierknopen, overbelasting van de spieren of nachtelijke rugpijn die wordt veroorzaakt door een te zacht of juist te hard matras. Soms is nachtelijke rugpijn het gevolg van een minder onschuldige aandoening. Het kan bijvoorbeeld komen door een ontsteking aan de wervel, een tumor of slijtage van de rugwervels (artrose) of het uitpuilen van tussenwervelschijf (een hernia).

De beste slaaphouding

Slapen op je zij is de beste manier om je ruggengraat recht te houden. Met ietwat gebogen benen en eventueel een kussen tussen je knieën, ondersteun je je onderrug en verdeel je de druk zo goed mogelijk. Daarbij bevinden je schouders zich verticaal op één lijn en lig je dus niet half gedraaid naar voren. Heb je moeite om de hele nacht goed te blijven liggen en heb je de neiging terug te rollen naar je buik? Dit voorkom je door een kussen voor je borst te leggen. Zorg daarnaast dat je hoofdkussen net zo hoog is als de afstand tussen je schouder en je nek.

Gezondheid

Gastritis nu behandelen, volledig natuurlijk

By admin 0

Heb je last van:

  • Misselijkheid, maag van streek
  • Opgeblazen gevoel
  • Boeren
  • Buikpijn
  • Overgeven (kan gepaard gaan met bloed of materiaal dat lijkt op koffieprut)
  • Moeilijke vertering
  • Zuurbranden
  • Hongerig gevoel tussen de maaltijden door
  • Hik

Om maagkanker te voorkomen, moet je de H. pylori bacterie elimineren, meldt International Journal of Molecular Sciences in de huidige editie. Deze bacterie veroorzaakt ook gastritis en geeft onder andere pijn, zuurbranden en een opgeblazen gevoel. Om erger te voorkomen wil je hier natuurlijk graag snel vanaf. Je kunt dit het beste doen door je op de wortel van de aandoening te richten, met behulp van natuurlijke producten waarmee je goede resultaten boekt!

Gezondheid Massage

Warmte-oedeem: wat doe je eraan?

By admin 0

Zweten, benauwdheid, roodheid, duizeligheid, hogere bloeddruk; dit zijn bekende verschijnselen bij warm weer. Als je oververhit raakt, kun je tevens last krijgen van spierkramp, hoofdpijn, concentratieverlies, misselijkheid, braken, wankelheid en flauwvallen. De warmteafvoer verloopt namelijk niet goed als het buiten te warm is. Een ander bekend verschijnsel van oververhitting is hitte-oedeem: zwelling van lichaamsdelen door vochtophoping die o.a. ontstaat door:

  • Uitzetting van de vaatwanden (vasodilatatie)
  • Grotere doorlaatbaarheid van de vaten
  • Ietwat toenemende bloeddruk 
  • Verlies van vocht & zout door (overmatige) transpiratie
  • Langdurig in dezelfde (ongemakkelijke) houding staan & zitten
  • Beduidend vaker en langer lopen dan anders

Vochtstapeling door toedoen van warmte wordt ook wel hitte-oedeem genoemd. Deze oedeemvariant manifesteert zich met name in de handen, enkels en voeten en is ‘pitting’ van aard; er kan dus altijd een putje in worden geduwd.

Zelfzorgmaatregelen

de volgende maatregelen kunnen oedeem of vochtophoping helpen verminderen en voorkomen dat het terugkomt. Voordat je deze zelfzorgmaatregelen toepast, is het verstandig om met je huisarts te bespreken welke geschikt zijn voor je.

Beweging

Bewegen en gebruikmaken van de spieren in het deel van je lichaam waar het oedeem zich voordoet, met name je benen, kan helpen de overtollige vloeistof naar je hart terug te pompen. Vraag je arts of fysiotherapeut naar oefeningen die je kunt doen en die de zwelling kunnen verminderen.

Hoger leggen

Houd het gezwollen deel van je lichaam meerdere keren per dag boven het niveau van je hart. In sommige gevallen kan het helpen om het aangetaste lichaamsdeel tijdens het slapen hoge te leggen.

Massage

Door het getroffen gebied naar je hart te strijken met een stevige, maar niet pijnlijke druk (massage), kan het overtollige vocht uit dat gebied worden verplaatst.

Compressie

Als een van je ledematen last heeft van oedeem, kan je arts je aanbevelen compressiekousen, een polsbrace met compressie of compressie arm sleeves te dragen, meestal als de zwelling is afgenomen teneinde verdere zwelling te voorkomen. Deze kleding houdt druk op je ledematen waarmee voorkomen wordt dat vloeistof zich in het weefsel verzamelt.

Bescherming

Houd het getroffen gebied schoon, vochtvrij en voorkom verwondingen. Een droge, gebarsten huid is meer vatbaar voor schaafwonden, snijwonden en infecties. Draag altijd bescherming aan je voeten als dat de plek is waar de zwelling meestal optreedt.

Verminderde zoutinname

Volg de adviezen op van je huisarts over het beperken van het zout dat je gebruikt. Zout kan vochtretentie verhogen en oedeem verergeren.

Prognose

De prognose is afhankelijk van de onderliggende oorzaak, maar is over het algemeen erg goed. De meeste vochtretentie (oedeem) wordt veroorzaakt door te lang staan op een warme dag, vooral als je te zwaar bent (dus bij overgewicht/obesitas).

Preventie

Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van oedeem en vochtophoping te vinden en proberen deze zo mogelijk aan te pakken. Idiopathisch oedeem heeft geen specifieke oorzaak, maar komt niet vaak voor. De beste aanpak is om regelmatig te lopen, overgewicht te voorkomen en voeten op een voetenbankje te plaatsen tijdens het rusten.

Gezondheid

Aromatherapie: oliën die pijn verlichten, steeds meer gebruikt

By admin 0

Wist je dat je jouw persoonlijke apotheek gewoon in de natuur kunt vinden? Ontzettend veel bloemen en planten bevatten verzorgende stoffen die jouw lichaam en geest helpen herstellen en genezen. Het gebruik van deze natuurlijke stofjes wordt ook wel aromatherapie genoemd. Dat is te danken aan de typische geur van iedere plant: heerlijke lavendel, zoete rozen of juist de frisse geur van een dennenboom. Hier lees je alles over aromatherapie en de vele voordelen van deze behandelmethode. 

Aromatherapie is een alternatieve geneeswijze waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische oliën. Dat zijn vluchtige essences die gewonnen worden uit bepaalde delen van aromatische planten (de schors, bloesem, bladeren, knoppen, wortel, enz.) en die allerlei biochemische eigenschappen bezitten. Zo kunnen ze ontstekingsremmend, antiviraal, antibacterieel en krampwerend zijn. Je kan ze op verschillende manieren gebruiken: uitwendig (voor massage, wrijving, kompressen …), door orale inname of via de luchtwegen (inhalatie, verdamping in de lucht). Deze keuze hangt af van de etherische olie en je specifieke gezondheidsprobleem. Melanges combineren de eigenschappen van verschillende etherische oliën, waardoor synergieën ontstaan.

Wat zijn de voordelen van aromatherapie?

Aromatherapie kent meerdere voordelen, zoals de veelzijdigheid van deze behandelmethode. Etherische oliën komen goed van pas bij allerlei verschillende problemen. Of je nu last hebt van lichamelijke of geestelijke klachten: er is vrijwel altijd een helpende etherische olie te vinden. Zo kan je aromatherapie inzetten voor het bestrijden van spierpijn, hoofdpijn, schimmels en virussen. Ook bij stress, slaapproblemen en angstklachten komt aromatherapie goed van pas.

Veel liefhebbers van aromatherapie vinden het bovendien belangrijk dat het een volledig natuurlijke behandelmethode is. Je gebruikt de kracht van bloemen en planten om je lichaam en geest een handje te helpen. De kans op bijwerkingen is dan ook minimaal, al is het wel altijd verstandig om voorzichtig te testen hoe je lichaam op de oliën reageert. Voor veel mensen is aromatherapie een fijne eerste stap, voordat ze meteen zwaardere middelen zoals medicijnen overwegen.

Het is daarnaast ook mogelijk om de etherische oliën helemaal te personaliseren. Heb je last van een combinatie aan klachten en ben je op zoek naar een effectief middel om ze allemaal te bestrijden? Dan kan je ervoor kiezen om je eigen mix voor aromatherapie samen te stellen. Combineer verschillende oliën met elkaar om je lichaam optimaal te helpen. Kies je ervoor om een diffuser of sprayfles te gebruiken? Dan zal je huis bovendien heerlijk ruiken.

Conclusie

Aromatherapie is een natuurlijke behandelmethode waarbij oliën van bloemen en planten worden gebruikt. Deze oliën zijn gevuld met stofjes die zowel je lichaam als je geest kunnen verzorgen. Aromatherapie is een eeuwenoud gebruik en was al bekend bij de oude Grieken en Egyptenaren. Oliën van talloze planten zijn geschikt om op je huid te smeren, in te nemen of te inhaleren. Op deze manier trekken de werkzame stoffen in je lichaam, waardoor je de herstellende kracht van de natuur optimaal benut. Het grote voordeel van aromatherapie is dat je het voor talloze klachten kunt gebruiken, van vermoeidheid tot spierpijn en van ademhalingsproblemen tot stress. Maak je eigen combinaties met verschillende oliën om jouw lichaam optimaal te verzorgen.

De etherische oliën die bij aromatherapie worden gebruikt, zijn gewonnen uit allerlei soorten bloemen en planten. Ze nemen de geur van de plant aan, maar bevatten ook de krachtige stoffen die van nature in de plant voorkomen. Of je nu houdt van lavendel, citroen, ceder of eucalyptus: er is altijd wel een geur die jouw lichaam kan helpen. Het gebruik van etherische oliën is veilig, al moet je wel controleren of je geen allergische reacties ontwikkelt. Vervolgens ben je vrij om te ontdekken wat voor verzorgende oliën de natuur voor jou in petto heeft.

Massage

Hoe vaak moet ik eigenlijk een massage nemen?

By admin 0

Er is geen twijfel dat massage je geestelijke en lichamelijke gezondheid ten goede komt. Maar hoe vaak moet je een massage boeken?

Als regel geldt: hoe meer massages je krijgt, hoe beter je je voelt. De ideale massagefrequentie is echter een weinig bestudeerd onderwerp. De meeste proeven omvatten één sessie per week, in plaats van verschillende intervallen om resultaten te kunnen vergelijken.

Gelukkig zijn er een paar standaard aanbevelingen uit de massage wereld.

Als je gezond bent

Een keer per maand is het standaard advies. Dit zal je helpen om te gaan met de stress en spanningen van het dagelijks leven.

Als je in je eigen- of beroepsleven veel druk ervaart, kan je je vaker laten masseren.

Als je een atleet bent

Tijdens intensieve training kunnen een of twee massages per week nuttig zijn. Je behoud hiermee je flexibiliteit en voorkomt letsel. Als je schema in intensiteit afneemt, is een of twee keer per maand genoeg.

Als je een blessure hebt

Wekelijkse sessies zijn het beste tijdens het herstel van je klacht(en). Onder begeleiding van je masseur kan je de tijd tussen behandelingen langer maken.

Als je chronische pijn hebt

Langdurige pijn kan niet zomaar worden opgelost. Onderzoek bij mensen met chronische nekpijn heeft aangetoond dat twee of drie massages per week ideaal zijn. Naarmate de pijn afneemt, heb je minder frequente sessies nodig.

Als je zwanger bent

Er is enige controverse rond massage in de eerste drie maanden. Veel therapeuten geloven dat dit het beste kan worden vermeden tot de 13e week van de zwangerschap. Voor de rest van je zwangerschap biedt tweewekelijkse massage grote voordelen. Denk hierbij aan het verminderen van stress op je heupen en knieën.

Als je op kantoor werkt

De hele dag aan een bureau zitten kan leiden tot chronische spanning en een slechte houding. Daarom moet een maandelijkse of wekelijkse massage deel uitmaken van je zelfzorg.

Als je slapeloosheid hebt

Een wekelijkse massage verbetert je slaap en bevordert ontspanning. Massage activeert het parasympathische zenuwstelsel en vermindert daarmee de spanning in het lichaam.

Wat zijn de voordelen van regelmatige massage

De voordelen van massage zijn cumulatief. Als je een massageroutine aanhoudt maar vervolgens stopt met het ontvangen van de behandeling, moet je opnieuw beginnen. Het is daarom beter om een maandelijkse massage te krijgen in plaats van verschillende behandelingen in een paar weken.

Overweeg je unieke behoeften

Het is voor de meeste mensen beter om een keer per maand een massage te krijgen. In sommige gevallen is maximaal twee sessies per week ideaal. Wanneer je met een massage begint, moet jouw masseur de doelen duidelijk maken. Ook zal hij je een advies geven over een behandel schema. Als jouw omstandigheden in de loop van de tijd veranderen, kun je dit schema aanpassen aan jouw behoeften.