Ischiaspijn is een veelvoorkomende klacht. Het kan een vervelende stekende en zeurende pijn geven in de onderrug, billen en benen. Wat is ischiaspijn precies? Met welke symptomen gaat het gepaard? Waardoor wordt het veroorzaakt? En vooral ook hoe kun je het behandelen en voorkomen? Een veelgehoorde vraag rondom ischiaspijn is ook: kan massage ischiaspijn verhelpen? We geven hier antwoord op deze vragen.

Waardoor wordt ischiaspijn veroorzaakt?

De pijn is het gevolg van een beschadiging, irritatie of ontsteking van de nervus ischiadicus, bijvoorbeeld als gevolg van overbelasting van de grote beenzenuw. Ook tijdens de zwangerschap of tijdens de bevalling kan ischiaspijn ontstaan. Een andere oorzaak is stress. Door de spanning die iemand heeft opgebouwd in zijn lijf, kan de lichaamshouding veranderen. Vaak heeft de lage onderrug dan veel te verduren en komt er meer druk op de nervus ischiadicus te staan, met ischiaspijn tot gevolg. Verder kan ook een hernia, een tumor, overgewicht en een verkeerde lichaamshouding of werkhouding tot ischiaspijn leiden.

Hoe kan ischiaspijn behandeld worden?

De pijn gaat meestal vanzelf weer over, maar als de pijn als hevig wordt ervaren, kan een behandeling of medicatie gewenst zijn. Doorgaans zal een arts een pijnstiller voorschrijven tegen de pijn. Verder kunnen rust en enkele oefeningen helpen om de pijn sneller te laten verdwijnen.

Kan massage ischiaspijn verhelpen?

Het is belangrijk dat de ischiaspijn niet wordt verward met een hernia. Alleen een arts kan de juiste diagnose stellen. Wanneer de pijn wordt veroorzaakt door een hernia zal massage geen uitkomst bieden. Massage kan wel op effectieve wijze verlichting bieden als de pijn wordt veroorzaakt door de spier de piriformis. De nervus ischiadicus loopt vanuit de bil het been in. Op deze plek kan de zenuw bekneld raken door triggerpoints (contracties) in de piriformis. Door middel van diep inwerkende triggerpoint massages kan men de triggerpoints verhelpen en daarmee ook de nervus ischiadicus uit zijn benarde positie helpen, waardoor de pijn afneemt. Daarnaast kan massage achteraf veel betekenen voor mensen die een hernia hebben gehad. Na een hernia kunnen ze bang zijn om normaal te bewegen. Hierdoor kunnen juist nek-, schouder- en rugklachten ontstaan. Massages en oefeningen na een hernia kunnen dit voorkomen of verlichten.