relax Archieven

Iedereen heeft wel eens van die dagen dat niets nog de moeite waard loont; voel je dit geregeld, kan je flink op weg zijn richting burnout. Gelukkig is herstel mogelijk en BMT kan je hierbij helpen.

De continue stress en verscheidenheid aan stressfactoren, zorgen ervoor dat een burnout zowel fysieke als biochemische gevolgen heeft. Spierspanning leidt tot branderige pijn in de schoudergordel, nek en rug. Migraine, verteringsproblemen, slechte slaap en andere problemen doen zich vaak voor. Een te grote uitgifte van stresshormonen (cortisol en epinephrine), heeft verstrekkende gevolgen voor je gezondheid.

Hoe kan BMT helpen?

Burnout Massage Therapy bestrijdt een burnout op verschillende manieren. Het verbreekt de cyclus van monotonie door een rustgevende, ontspannende ervaring waarbij zowel weefsel wordt gemanipuleerd voor pijnverlichting als gebruik wordt gemaakt van menselijke aanraking om emotionele ongemakken te verhelpen. Een ervaren massagetherapeut kan de spierspanningen, het bindweefsel en blokkades losmaken die de oorzaak zijn van chronische pijn.

BMT verbetert ook de bloedsomloop, de hartwerking en de bloeddruk. BMT kan de effecten van stresshormonen neutraliseren en de doorstroming van serotonine verbeteren; serotonine is een “feel-good” transmitter (volgens sommige wetenschappers eerder een hormoon) dat stress elimineert en een diep gevoel van kalmte bezorgt.

Het verlichten van fysieke en emotionele ongemakken zorgt ervoor dat slachtoffers van een burnout weer energiek worden en klaargestoomd worden om hun oude leven weer op te nemen met vernieuwd enthousiasme en uithouding. Als je job, relatie of andere omstandigheden het gevoel geven dat er geen licht is aan het einde van de tunnel, wees dan gerust: het is er!

Massage brengt balans tussen voelen en denken

Massage brengt je lichaam en geest samen. In je lichaam worden spanning gelokaliseerd en je maakt contact met je spanning. Zo ga je steeds beter je de taal van je lichaam begrijpen. Je begrijpt beter wat je lichaam eigenlijk altijd wilde zeggen. Dit geeft jouw meer inzicht in de mogelijke oorzaken en ontstaan van je burn-out.

Holistische massage brengt:

Ontspanning en rust
Bewustwording van patronen en overtuigingen die jouw niet meer helpen
Balans doordat ziekte, pijn en verlies een plek krijgen in je lijf, hart en hoofd.

Twijfel niet om contact op te nemen voor BMT!/Reserveer hier!

Er is geen twijfel dat massage je geestelijke en lichamelijke gezondheid ten goede komt. Maar hoe vaak moet je een massage boeken?

Als regel geldt: hoe meer massages je krijgt, hoe beter je je voelt. De ideale massagefrequentie is echter een weinig bestudeerd onderwerp. De meeste proeven omvatten één sessie per week, in plaats van verschillende intervallen om resultaten te kunnen vergelijken.

Gelukkig zijn er een paar standaard aanbevelingen uit de massage wereld.

Als je gezond bent

Een keer per maand is het standaard advies. Dit zal je helpen om te gaan met de stress en spanningen van het dagelijks leven.

Als je in je eigen- of beroepsleven veel druk ervaart, kan je je vaker laten masseren.

Als je een atleet bent

Tijdens intensieve training kunnen een of twee massages per week nuttig zijn. Je behoud hiermee je flexibiliteit en voorkomt letsel. Als je schema in intensiteit afneemt, is een of twee keer per maand genoeg.

Als je een blessure hebt

Wekelijkse sessies zijn het beste tijdens het herstel van je klacht(en). Onder begeleiding van je masseur kan je de tijd tussen behandelingen langer maken.

Als je chronische pijn hebt

Langdurige pijn kan niet zomaar worden opgelost. Onderzoek bij mensen met chronische nekpijn heeft aangetoond dat twee of drie massages per week ideaal zijn. Naarmate de pijn afneemt, heb je minder frequente sessies nodig.

Als je zwanger bent

Er is enige controverse rond massage in de eerste drie maanden. Veel therapeuten geloven dat dit het beste kan worden vermeden tot de 13e week van de zwangerschap. Voor de rest van je zwangerschap biedt tweewekelijkse massage grote voordelen. Denk hierbij aan het verminderen van stress op je heupen en knieën.

Als je op kantoor werkt

De hele dag aan een bureau zitten kan leiden tot chronische spanning en een slechte houding. Daarom moet een maandelijkse of wekelijkse massage deel uitmaken van je zelfzorg.

Als je slapeloosheid hebt

Een wekelijkse massage verbetert je slaap en bevordert ontspanning. Massage activeert het parasympathische zenuwstelsel en vermindert daarmee de spanning in het lichaam.

Wat zijn de voordelen van regelmatige massage

De voordelen van massage zijn cumulatief. Als je een massageroutine aanhoudt maar vervolgens stopt met het ontvangen van de behandeling, moet je opnieuw beginnen. Het is daarom beter om een maandelijkse massage te krijgen in plaats van verschillende behandelingen in een paar weken.

Overweeg je unieke behoeften

Het is voor de meeste mensen beter om een keer per maand een massage te krijgen. In sommige gevallen is maximaal twee sessies per week ideaal. Wanneer je met een massage begint, moet jouw masseur de doelen duidelijk maken. Ook zal hij je een advies geven over een behandel schema. Als jouw omstandigheden in de loop van de tijd veranderen, kun je dit schema aanpassen aan jouw behoeften.