De voorste getande spier of serratus anterior is een spier die een belangrijke rol vervult in je ademhaling en het gebruik van je armen. Doordat de serratus anterior zo’n belangrijke functie heeft raakt deze makkelijk overbelast wat leidt tot symptomen als een pijnlijke ademhaling of pijn in de bewegingen die je maakt.
Deze spier straalt de pijn uit naar de zij en die kan doorlopen naar de rug, de borst en het onderste puntje van het schouderblad. Ook de rand van het schouderblad is vaak een punt van aandacht.
Soms straalt de pijn uit naar de nek of naar de binnenkant van de arm aan de pink- of duimzijde van de hand.
Door de combinatie van pijngebieden kan er worden gedacht aan long- of hartproblemen, vooral omdat de pijn kan opkomen in rust en tijdens het slapen.
Je ondervindt problemen bij diep inademen en volledig uitademen. Bij diep inademen door grote inspanning zoals bij hardlopen en cardiotraining het geval kan zijn, is de pijn soms voelbaar als de bekende ‘steek in de zij’.
Hoe ontstaan triggerpoints in de voorste getande spier
Triggerpoints in de serratus anterior ontstaan door:
- te gaan sporten (tennis, zwemmen, hardlopen, gewichtheffen, turnen) terwijl je niet getraind bent
- ademhalingsziekten. Doordat je veel hoest trigger je deze spier met alle gevolgen van dien
In de kern komt het erop neer dat wanneer je de spier ongetraind veel gebruikt deze hier niet tegen bestand is, waardoor er triggerpoints ontstaan. Anderzijds geldt dat overbelasting een factor is. Doordat je de serratus anterior veel gebruikt (zowel bij ademen als bewegingen van armen en schouders), is deze extra kwetsbaar.
Wat te doen bij pijn in de serratus anterior
Wanneer er sprake is van pijn of triggerpoints, te herleiden op de serratus anterior dan is het zaak dit grondig te onderzoeken en het probleem in de kern aan te pakken.
Belangrijk is dat je weet dat naast praktische zaken als overbelasting en verkeerde beweging het emotionele aspect ook een rol speelt bij het ontstaan van triggerpoints. Emoties als woede, angst en verdriet slaan zich op in jouw lichaam. Wanneer we alleen het triggerpoint zouden behandelen bestaat de kans dat het probleem blijft bestaan. We noemen dat symptoombestrijding.
