Het kan gebeuren dat ineens je ring niet meer past of je enkels zwaar en opgezet zijn, terwijl je toch niet meer bent gaan eten. Waarschijnlijk houdt je lichaam dan te veel vocht vast. Het vasthouden van vocht is geen ernstige aandoening, maar kan heel vervelend zijn.
Vasthouden van vocht ontstaat wanneer water en ander lichaamsvocht niet volledig uit de lichaamsweefsels wegtrekken en zich verder onderhuids opstapelen. Vloeistof lekt regelmatig uit onze bloedbaan en wordt door het lymfevatenstelsel uit het lichaam afgescheiden of terug in de bloedbaan gebracht.
Als er echter te veel vocht uit de bloedbaan aan het omliggend weefsel afgegeven wordt en niet voldoende kan terugstromen, dan is er sprake van vochtretentie of oedeem.
We zien vochtophoping vaker bij vrouwen. Het is altijd belangrijk de juiste oorzaak hiervan op te sporen om het op de juiste manier te kunnen behandelen.
Wat zijn de oorzaken?
De meest voorkomende oorzaken van het vasthouden van vocht zijn:
- Een ongezond dieet of voedingstekort: Tekort aan eiwitten in het lichaam kunnen vochtretentie veroorzaken.
- Hormonale verstoring: Sommige vrouwen houden ook vocht vast een tweetal weken voor de menstruatie.
- Een te hoge consumptie van zout of te gekruide voeding.
- Ziektes van de lever leiden eveneens tot het vasthouden van vocht.
- Hartfalen en nieraandoeningen.
- Van bepaalde geneesmiddelen is bekend dat ze als bijwerking vochtophoping vertonen. Ook pilgebruik kan oedeem veroorzaken.
- Een zittende levensstijl en te weinig lichaamsbeweging.
- De laatste maanden van de zwangerschap.
- Menopauze.
De vaakst voorkomende symptomen waaraan we oedeem kunnen herkennen:
- Een toename in gewicht zonder andere aannemelijke verklaring. Sommige mensen kunnen in een paar dagen of weken kilo’s aankomen.
- Zwelling in de handen en benen, die ook pijnlijk of stijf kunnen aanvoelen.
- Hartkloppingen.
- Algemene vermoeidheid.
- Krampen in de kuiten.
- Gevoel van zwakte en ongemak.
- Ook een hoge bloeddruk kan optreden.
- Cellulite: Wanneer de huid wordt ingedrukt, dan kan de huid die indruk een paar seconden lang vasthouden.
- Weinig urine produceren.
Behandelmogelijkheden
Zwachteltherapie
Om de omvangafname zo snel mogelijk te realiseren, wordt er in de meeste gevallen gezwachteld. Zwachtels zijn vervelend, maar vormen een belangrijk onderdeel van de therapie. Als het overtollige vocht weg is, wordt er meestal een therapeutische elastische kous aangemeten om het effect van de therapie te behouden.
Manuele lymfedrainage
Dit is een massagetechniek die de afvoer van lymfevocht stimuleert en de functie van niet-aangedane lymfevaten c.q. knopen bevordert.
Oefentherapie
In veel gevallen ontstaat er naast lymfoedeem ook bewegingsbeperking in het operatiegebied. Daarbij kunnen de bewegingsomvang en spierkracht ook afnemen. Door de oefeningen die u van uw therapeut krijgt, kunt u de functie van uw aangedane ledemaat verbeteren.
Ademtherapie
Specifieke oefeningen met betrekking tot uw ademhaling die de afvoer van lymfevocht verbeteren.
Voorlichting
U krijgt voorlichting over huidverzorging, voeding, preventie en zelfhulp. Dit zijn zaken waarmee u zelf aan de slag kunt gaan. Tevens wordt u begeleid bij de opbouw van uw dagelijkse activiteiten.
Lymfetaping
Hierbij wordt gebruik gemaakt van een specifieke tape die een liftende werking heeft. Hierdoor verbetert de onderhuidse circulatie en wordt de afvoer van lymfevocht bevorderd.
